მეგან ფოქსმა ცოტა ხნის წინ აჟიოტაჟი გამოიწვია Twitter-ზე, ვაშინგტონ პოსტთან ინტერვიუს შემდეგ, სადაც მან განაცხადა, რომ იგი არასოდეს მიიჩნიეს ნიჭიერად, რადგან ის ასეთი მიმზიდველია.
მიუხედავად იმისა, რომ Twitter-ის უამრავი მომხმარებელი შემოვიდა მისი ნიჭის დასადასტურებლად, ცოტანი ამტკიცებენ, რომ მსახიობი პირობითად მიმზიდველი არ არის. ბევრ გულშემატკივარს სურს გაიგოს, როგორ ინარჩუნებს ფორმას და არის თუ არა მისაწვდომი მისი ფიგურა ყოველდღიური ადამიანისთვის.
ზოგიერთი თაყვანისმცემელი დარწმუნებულია, რომ მეგან ფოქსი დანის ქვეშ წავიდა, მაგრამ მისმა ტრენერმა გაიგო მისი დიეტა და ვარჯიში და, მართალი გითხრათ, ჩვენ დარწმუნებულები ვართ, რომ ფოქსის ფორმა შრომისმოყვარეობასა და დისციპლინაზე მეტადაა დამოკიდებული. სხვა არაფერი.
მისი კვება მკაცრად არის დაგეგმილი, ისევე როგორც მისი ვარჯიში, გარკვეული საკვები ამოღებულია და აქ მოტყუებისთვის ადგილი არ არის. თუ გაინტერესებთ, როგორ ინარჩუნებს ფორმაში მეგან ფოქსი, განაგრძეთ კითხვა და გაარკვიეთ.
მეგან ფოქსის ხუთფაქტორიანი ვარჯიში
ვარჯიში არის დიდი ნაწილი იმისა, თუ როგორ ინარჩუნებს მეგან ფოქსი ფორმაში. ჟურნალ Hello-ს თანახმად, მისი ვარჯიში მოიცავს კვირაში მინიმუმ სამ დღეს ვარჯიშს. მისი სამი სავარჯიშო სესიიდან, ორი მათგანი "ნამდვილად რთულია".
ფოქსის ტრენერმა უთხრა People-ს, რომ მისი ვარჯიში მიჰყვება ხუთფაქტორიანი ვარჯიშის მეთოდს: არსებობს ხუთი ეტაპი: მინიმუმ ხუთწუთიანი კარდიო დათბობა, ქვედა ტანის ქანდაკების ვარჯიში, ტანის ზედა მატონიზირებელი ვარჯიში. მუცლის ძერწვის ვარჯიში და ბოლოს ხუთწუთიანი გაგრილება.
გავრცელდა ინფორმაცია, რომ მსახიობი ასევე სპინის კლასების და პილატესის მოყვარულია. მისი სესიები თავის ტრენერთან, ჩვეულებრივ, სულ ერთი საათის განმავლობაში გრძელდება.
საჭმელი მეგან ფოქსი წყვეტს
ალბათ კიდევ უფრო მნიშვნელოვანი, ვიდრე ფოქსის ვარჯიში, მისი დიეტაა. ფორმის შესანარჩუნებლად ის ზღუდავს გარკვეულ საკვებს და საერთოდ წყვეტს მათ რაციონიდან. Eat This იუწყება, რომ მან რაციონიდან ამოიღო ყველაფერი, რაც დამუშავებული ან თეთრი იყო.
E!-თან საუბრისას, ფოქსმა გამოავლინა, რომ ყველაზე ცუდი რამ, რაც მას სხეულში აყენებს, არის „ყავა დღეში ერთხელ“. საკვების ჩამოთვლისას, რომელიც მან გამორიცხა, მან მოიყვანა პური, კრეკერი, პრეზელი, ჩიფსები და „ყველაფერი არაჯანსაღი“.
რაზე ვსაუბრობთ ნივთების შემცირებაზე, მეგან ფოქსმა ასევე შეწყვიტა ალკოჰოლის დალევა. მისი გადაწყვეტილება 2009 წელს ოქროს გლობუსის ცერემონიალზე გამოჩენით მომდინარეობდა, როდესაც მას არ მოეწონა საკუთარი ქცევა შამპანურის ზედმეტი დალევის შემდეგ.
„მე გავიარე ამის მრავალი სათვალე. მე ვიყავი მებრძოლი და ვუთხარი ბევრი რამ - ამის შემდეგ წითელ ხალიჩაზე არ უნდა მეთქვა,”- აღიარა ვარსკვლავმა.
"მგონი ძალიან გამიჭირდა იმის გამო, რაც ვთქვი წითელ ხალიჩაზე ამ ღონისძიებაზე. არ მახსოვს რატომ, მაგრამ ვიცი, რომ გავაკეთე. შეგიძლიათ ნახოთ."
ხუთი მცირე კვება დღეში
გარდა იმისა, რომ აკონტროლებს, თუ რომელ საკვებს აყენებს სხეულში, მეგან ფოქსი ასევე აკონტროლებს რამდენად ხშირად ჭამს, როგორც ჩანს, ჭამს დღეში ხუთ მცირე კვებას, ვიდრე სამ დიდს.
ზოგიერთი დიეტოლოგი ამტკიცებს, რომ ამ პროცესს შეუძლია გაზარდოს ადამიანის მეტაბოლიზმი, რაც აადვილებს წონის დაკლებას.
თუმცა, Nutrition Action-მა გამოაქვეყნა ინფორმაცია, რომელიც ეჭვქვეშ აყენებს ამას და იტყობინება, რომ შეიძლება რეალურად არ ჰქონდეს განსხვავება, თუ რამდენად ხშირად ჭამს ადამიანი ან რამდენად დიდია მისი კვება, თუ ის ირჩევს დარჩეს განსაზღვრული კალორიების ფარგლებში. და ჭამენ ჯანსაღ საკვებს.
თუმცა, თუ ფოქსი თვლის, რომ დღეში ხუთი მცირე კერძის ჭამა მისთვის მუშაობს, მაშინ ეს სრულიად კარგია. როგორც ჩანს, ეს ნამდვილად მუშაობს მისთვის!
მეგან ფოქსის მკაცრი ყოველდღიური დიეტა
მაშ რას ჭამს მეგან ფოქსი საშუალო დღის განმავლობაში? Hello იტყობინება, რომ მისი ყოველდღიური დიეტა შედგება კვერცხის ცილისგან, ნუშის, ორაგულისგან, სმუზისგან და „იაპონური საკვებისგან“. ის ნახშირწყლების მიღებას ხილიდან და ბოსტნეულიდან იღებს და არა არაჯანსაღი წყაროებიდან.
მისი საუზმე ჩვეულებრივ შეიცავს შვრიის ფაფას, კვერცხის ცილებთან და ნუშისთან ერთად და ის არასოდეს გამოტოვებს ამ მნიშვნელოვან კვებას.
სადილი ჩვეულებრივ იქნება ორაგული ბრინჯით ან სხვა იაპონური საკვებით. ვახშამი ასევე სუფთაა და ხშირად შედგება ქათმის მკერდისგან ქინოას გვერდით.
მეგან ფოქსის საყვარელი საჭმელები
მთელი დღის განმავლობაში, Fox ავსებს ჯანსაღ საკვებს, რომელიც ჩვეულებრივ შეიცავს ახალ ხილს ან ცილოვან კოქს. მისმა ტრენერმა People-ს განუცხადა, რომ მისი საყვარელი სმუზი არის "წითელი სმუზი".
ეს მოიცავს ჩაის ჩაის, სკუპ ცილის ფხვნილს, ნუშის რძეს და შემდეგ კენკრას სეზონზე.
მოტყუების დღეები მეგან ფოქსისთვის
ალბათ მეგან ფოქსის დიეტისა და ვარჯიშის ყველაზე რთული ნაწილი, რომელიც მას ფორმაში ინარჩუნებს, არის ის ფაქტი, რომ იგი არ აძლევს საკუთარ თავს უფლებას ჰქონდეს რაიმე თაღლითობის დღეები. ის იცავს თავის მკაცრ კვებას, განსაკუთრებით თუ წონის დაკლებას ცდილობს.
თუმცა, E!-თან ინტერვიუში, ფოქსმა გამოავლინა, რომ თუ თავს მოტყუების უფლებას მისცემდა, მისი საჭმელი პიცა ან თუნდაც ნამცხვარი იქნებოდა.
