ზოგიერთისთვის ლიზა რინა ყველაზე კარგად ცნობილია, როგორც ბილი რიდი ჩვენი ცხოვრების დღეებში, ხოლო სხვა თაყვანისმცემლებმა მას საუკეთესოდ იცნობენ ბევერლი ჰილზის ნამდვილი დიასახლისებიდან. მან თავისი თაყვანისმცემლები ათწლეულების მანძილზე ართობდა თავის თაყვანისმცემლებს სხვადასხვა როლებში და როგორღაც მოახერხა დაბერების პროცესის დაძლევა. რინა ყოველთვის ინარჩუნებდა თავის ულტრა მორგებულ ფიგურას, რის გამოც მთელ მსოფლიოში გულშემატკივრებს აინტერესებთ, რა არის მისი საიდუმლო, რომ მუდმივად გამოიყურებოდეს ასე ფორმაში და ზღაპრულად.
მას, რა თქმა უნდა, აქვს რამდენიმე ხრიკი, მაგრამ უმეტესწილად, რინა რეგულარულად ახორციელებს ყველა ძირითად საქმეს, რისი კეთებაც უკვე ვიცით, იმ თავდადებითა და მტკიცე ფოკუსირებით, რაც ადამიანთა უმრავლესობას სურს…
10 მოცეკვავე დედოფალი წვავს უამრავ კალორიას
ლიზა რინას ინსტაგრამის ექაუნთი სავსეა საცეკვაო ვიდეოებით და აშკარაა, რომ ის არა მხოლოდ გამოცდილი მოცეკვავეა, მას ასევე უყვარს რიტმზე გადასვლა. რინას საცეკვაო ვიდეოებმა დიდი ჰიტი მოიპოვა და თაყვანისმცემლები უბრალოდ ვერ იღებენ მის ინფექციურ სიხარულს სახლის ირგვლივ ცეკვისას. თუმცა ის უბრალოდ არ მხიარულობს - ის წვავს უამრავ კალორიას მისი სამარცხვინო ცეკვების დროს!
9 იოგა არის ლიზა რინას თანმიმდევრული წასვლა
ლიზა რინა იოგასადმი სიყვარულზე საუბრობდა და ციტირებდა: "მე მაქვს ძალიან ძლიერი იოგას პრაქტიკა. ჩემი სხეულის ტიპისთვის, ეს ნამდვილად მუშაობს და შემდეგ ვატარებ SoulCycle-ის გაკვეთილს ან ლაშქრობას… ეს ყველაზე მეტად დამეხმარა საკუთარი თავის დასაბუთებულად და გარკვეულწილად საღი აზრის შესანარჩუნებლად." მან 26 წელზე მეტი გაატარა იოგას უნარების განვითარებაში და ხშირად მიჰყავს იოგას ხალიჩა ღია ცის ქვეშ სავარჯიშოებისა და გაჭიმვისთვის სუფთა ჰაერზე.
8 რინა წლებია ერთგულია ფიტნესის რუტინაზე
ზოგიერთი ცნობილი ადამიანი მონაწილეობს იო-იო დიეტებში და ვარჯიშობს განსაკუთრებული მოვლენის ან გარეგნობის წინ, მაგრამ ლიზა რინასთვის მისი ვარჯიში უკვე რამდენიმე წელია ყოველდღიური რიტუალია. იგი აფასებს ფიტნესისადმი გრძელვადიან ერთგულებას, როგორც მთავარ მიზეზს, რომ იგი აგრძელებს იგივე სხეულის წონისა და კუნთების ტონის შენარჩუნებას, რაც ჰქონდა ათწლეულების წინ. რინა ვარჯიშის რუტინას ძალიან სერიოზულად ეკიდება და არ იღებს ბევრ დღეს დასვენებას.
7 Jazzercise არის სახალისო გზა კარდიოს დასაძლევად
რინას არ უყვარს სავარჯიშო დარბაზში სიარული, ამიტომ ის რაღაცეებს ერთმანეთში ურევს, რათა ვარჯიშის რუტინა მხიარული და სუფთა იყოს. მანქანებზე ვარჯიშის ნაცვლად, ლიზა რინა აქცევს ჯაზერციზს, როგორც კარდიო-გადასასვლელად. მან პირველად 16 წლის ასაკში აღმოაჩინა ჯაზერციზი და განაგრძო ვარჯიშების შესრულება ზრდასრულ ცხოვრებაში. მან ასევე გამოავლინა, რომ ის აგრძელებს შთაგონებას ჯეინ ფონდას სავარჯიშო ლენტებით.2008 წელს რინამ ასევე გამოუშვა საკუთარი სავარჯიშო ვიდეო სახელწოდებით Dance Body Beautiful.
6 ლიზა რინა არის "ბინძური ვეგანი"
ლიზა რინა თავისებურად აყენებს ყველაფერს მის ცხოვრებაში, მათ შორის, თუ როგორ ასახელებს თავის კვების ჩვევებს. ის საკუთარ თავს "ბინძურ ვეგანს" უწოდებს, რაც გულისხმობს იმ ფაქტს, რომ ის თავდადებული ვეგანია… უმეტეს დროს. ის თავს უფლებას აძლევს, მიირთვას ხორცი, როცა გრძნობს, რომ მისი სხეული სწყურია მას და არ რცხვენია, რომ ხორცს ერთხელ ატყუებს.
5 სპინინგი არის კვირაში 6-დღიანი რიტუალი ლიზა რინასთვის
ლიზას უყვარს სპინის კლასებში მონაწილეობა და ამას აკეთებს კვირაში რამდენიმე დღე. ეს ეხმარება მას ზედმეტი კალორიების დაწვაში და კონცენტრირებას უწევს კარდიო რუტინაზე. ის სერიოზულად ეკიდება თავის გაკვეთილებს, იმ გაგებით, რომ თანმიმდევრულად მონაწილეობს და აჭარბებს თავის ფიზიკურ საზღვრებს, მაგრამ როცა იქ არის, ის მხიარულობს და არ თვლის, რომ ეს არის სამუშაო. იგი სრულყოფილად სარგებლობს ამ გაკვეთილებით და ამაყობს საკუთარი თავის ფიზიკურად გამოწვევით.
4 ის აქტიურია გარეთ
გარე ფიზიკური აქტივობები მნიშვნელოვანია ლიზა რინასთვის, რადგან მას უყვარს თავისი სახლის გარშემო არსებული ულამაზესი ხედების ყურება. მას უყვარს ხანგრძლივი ლაშქრობები ან ჩოგბურთის კორტებზე სიარული მეუღლესთან ან მეგობრებთან ერთად. როდესაც ის ახალგაზრდა იყო, რინა ჩოგბურთს თამაშობდა კონკურენტულად, ამიტომ სიამოვნებით დაუბრუნდა თავის ფესვებს და ვარჯიშობდა ჩოგბურთის თამაშით ცხელი მზის ქვეშ. მას არც ზამთრის სპორტის გასინჯვის ეშინია და ზოგადად სიამოვნებს ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობა, რომელიც ხდება სუფთა ჰაერზე.
3 წვენების მიღება რინასთვის სასურველია
ამ ნამდვილ დიასახლისებს ვარსკვლავს უყვარს წვენების მიღება და მისი სასურველია ახალი ნიახურის წვენი. ეს არ არის ყველაზე ტკბილი წვენი და ამას გარკვეული შეჩვევა სჭირდება, მაგრამ რინას მიაჩნია, რომ ის ისეთივე გამაგრილებელია, როგორც ჯანსაღი და ფიქრობს, რომ ეს მისი ჯანსაღი ცხოვრების წესის მნიშვნელოვანი კომპონენტია. წვენების მიღება ეხმარება მას ვიტამინებისა და ანტიოქსიდანტების შეგროვებაში, რაც მის სხეულს სჭირდება, რაც შეიძლება სუფთა, ბუნებრივი გზით.ეს აგრძელებს რინას ლამაზად გამომეტყველებას და გრძნობას - და ეს აჩვენებს.
2 ლიზა რინას დიეტა ძირითადად შედგება ახალი, ორგანული საკვებისგან
ლიზა არა მხოლოდ თავს არიდებს ხორცს შეძლებისდაგვარად, ის ასევე ერიდება სხვა საკვებ პროდუქტებს, რომლებიც არ არის ჯანსაღი და მკვებავი მისი ორგანიზმისთვის. ის ცდილობს ყოველთვის იყიდოს ადგილობრივი, ორგანული საკვები და მაქსიმალურად ერიდოს რაფინირებულ შაქარს და დამუშავებულ საკვებს. ის მაქსიმალურად იყენებს ახალ, ორგანულ ინგრედიენტებს და თვლის, რომ რასაც ის აყენებს თავის სხეულში არის ის, რისი მიღებაც მას შეუძლია მისგან - აზროვნების პროცესი, რომელიც ხელს უწყობს მას კარგი არჩევანის გაკეთებაში ყოველ ნაბიჯზე.
1 ლიზა რინა იღებს ვიტამინებს
ლიზა რინა შესანიშნავ საქმეს აკეთებს საკვების მკვებავი არჩევანის გაკეთებაში ყოველდღე, მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ ის ყველა ვიტამინს აგროვებს საკვების სათანადო მოხმარებით, ის ასევე აგრძელებს ვიტამინების დანამატებს. ცნობილია, რომ ის იტვირთება ვიტამინი C, ვიტამინი B12, D ვიტამინი და მაგნიუმი, როგორც მისი ყოველდღიური დანამატის გაძლიერების ნაწილი.
