ჯ. ჯონა ჯეიმსონი მოწყვეტილია! ეჭვგარეშეა, რომ Marvel-ის კინემატოგრაფიული სამყაროს ვარსკვლავმა თავისი ყველაზე დიდი თაყვანისმცემლებიც კი გააკვირვა, როდესაც აჩვენა ფოტოები, რომლებზეც ის მუშაობდა გახეხილ ბიცეფსზე სპორტდარბაზში. მიუხედავად იმისა, რომ რა თქმა უნდა, არსებობს უამრავი გახეხილი ცნობილი სახე, ყოველთვის დამაინტრიგებელია, როდესაც ვინმე გარდაქმნის მათ სხეულებს. მით უმეტეს, თუ ეს ადამიანი ცოტათი უფროსია.
ჯ.კ. სიმონსი არასოდეს ასხამს თავის ფიზიკას ადამიანებს სახეებში. ეს, ალბათ, ერთ-ერთი მიზეზია, რის გამოც გულშემატკივრებს ასე აინტერესებთ, რატომ დაარტყა ის ასე პირველ რიგში და ასევე როგორ შეძლო ასეთი ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა. აი რა ვიცით…
რატომ ჯ.კ. სიმონსი ასე მოწყვეტილია?
სიმართლე ისაა, ჯ.კ. სიმონსი უკვე წლებია ფორმაში ხდება. მისი კინო და სატელევიზიო კარიერის ადრეულ პერიოდშიც კი, როდესაც მან ითამაშა HBO-ს OZ-ზე, ის აჩვენებდა წარმოუდგენელი ფიტნეს დონის ნიშანს. ბიჭს უნდა ეთამაშა პატიმარი მაქსიმალური უსაფრთხოების ციხეში, ამიტომ ლოგიკური იყო, რომ ის ფორმაში იყო. კიდევ რა უნდა გააკეთონ მთელი დღე? მიუხედავად იმისა, რომ ჯ.კ. ერთხელ Business Insider-ს განუცხადა, რომ შოუს პირველი სეზონის შემდეგ ის უფრო მეტად გაფუჭდა, რადგან არ "სჯეროდა" საკუთარი თავის იმის გამო, რომ უკეთეს ფორმაში არ იყო.
მაგრამ J. K. ერთი შეხედვით მოწყვეტილია რამდენიმე როლისთვის. 2016 წელს, Men's Journal-მა იტყობინება, რომ ის კარგ ფორმაში იყო, რათა ეთამაშა კომისარი გორდონი DC's Justice League-ში. 2019 წელს Vulture-თან ინტერვიუში ჯ.კ. კიდევ ერთხელ გავრცელდა ჭორები, რომ მოერგებოდა თავის როლს Counterpart-ის მე-2 სეზონში. სწორედ ამ დროს მან გამოავლინა, რომ არ ჰქონია არც ერთი მომენტი, როდესაც ცდილობდა მოერგოს. სინამდვილეში, ეს მისთვის მუდმივი მოგზაურობა იყო, როგორც ეს იყო ფიტნესის მრავალი სხვა მოყვარულისთვის.
ისე, ეს იყო უხერხული რამ ჩემს ცხოვრებაში. ბოლო რვა-ცხრა წლის განმავლობაში, მე ძალიან თანმიმდევრული ვიყავი მასში. როგორც საშინლად ზარმაცი ვიქნებოდი წინ და უკან. და მსუქანი, და მერე, იცით, რომ შიმშილით ვცდილობდი ფორმას, ჩემი ცოლი ქადაგებდა ზომიერებას. მე კი თავს ვაქნევდი და ვეუბნებოდი: „დიახ, კარგი…“ასე რომ, ბოლოს დავიწყე მისი მოსმენა და ძალიან რთულია. დაუბრუნდით ფორმას მას შემდეგ, რაც თავს გაუშვით,”- J. K. აუხსნა Vulture-ს.
"ბოლო დროს, როდესაც მართლა ჭარბი წონა ვიყავი, იყო განზრახ - სულელურად განზრახ - რაღაც ნაწილი. რეჟისორმა მთხოვა წონაში დაკლება და უკვე საკმაოდ ცუდ ფორმაში ვიყავი. ასე რომ, არ ვიცი, ათი წელი ან ასე რომ, ადრე, მე ვიყავი, სავარაუდოდ, ყველაზე ცუდ ფორმაში ჩემს ცხოვრებაში. რა თქმა უნდა, ყველაზე მსუქანი. როცა ამ სიტუაციიდან უკან ვბრუნდებოდი, გადავწყვიტე, რომ მსურდა შემექმნა რაც შეიძლება თანმიმდევრული ფორმა და ჯანმრთელი. თქვენ იცით, ყველა მიზეზები, რომლებიც მოიცავს ჯანმრთელობას და ასევე ამაოებას. მამაკაცის ეგო, ეს ყველაფერი."
როგორ ჯ.კ. სიმონსი ასე მოწესრიგებულია და როგორია მისი ვარჯიშის რუტინა?
ამჟამად 67 წლის მსახიობი გიჟურ ფორმაში დარჩა. ჯერ კიდევ 2016 წელს ჯ.კ. გამოავლინა, რომ მან დაიქირავა ყოფილი საზღვაო ქვეითი, აარონ უილიამსონი, რომ გაწვრთნა. აარონი ასევე ნაწილობრივ არის პასუხისმგებელი ზაკ ეფრონის, ჯეიმი ფოქსის და დუეინ 'როკ' ჯონსონის გიჟურ სხეულებზე. მიუხედავად იმისა, რომ დუეინმა გამოავლინა, რომ წავიდა სხვა მამაკაცთან, რათა დაეხმაროს მას შავი ადამის ფორმაში, დევიდ რიენზი.
კაცების ჟურნალთან ინტერვიუში, აარონ უილიამსონმა განაცხადა, რომ J. K.-ს მისია იყო „ჯანსაღი ცხოვრების წესის“დამკვიდრება და აღარასოდეს „აღელვებს ჯანმრთელობის საკითხებზე“. მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლოა ეს იყო აქცენტი, შედეგები თავისთავად საუბრობს. ჯ.კ. აქვს უფრო ჯიქური ფიგურა, ვიდრე მისი ნახევარი ასაკის ადამიანების უმეტესობას. ეს უბრალოდ ამტკიცებს, რომ ვიღაცის ასაკი იშვიათად აბრკოლებს მათ გადაწყვეტილებას, იყოს საკუთარი თავის საუკეთესო შესაძლო ვერსიები.
მამაკაცის ჟურნალის მიხედვით, აარონს ჰყავს ჯ.კ. აკეთებს ორ სხვადასხვა ვარჯიშს; მათგან ორი მან ინტერნეტში უფასოდ გახადა მამაკაცის ჟურნალის საშუალებით. ორივე ვარჯიში უნდა დასრულდეს ერთმანეთის მიყოლებით და დასვენების პერიოდების გარეშე (AKA სუპერსეტები). ისინი ასევე წარმოუდგენლად მრავალფეროვანია, ფოკუსირებულია მთელ სხეულზე. ისინი მოიცავს 10-წუთიან კარდიო დათბობას სისხლის ტუმბოს და ენერგიის მაღალი დონის მისაღებად. სავარჯიშოების უმეტესობა (მათ შორის ბრტყელი ჰანტელების დაჭერა, ლატ-დაწევა ფართო მოჭიმვის, ჩაქუჩის სიძლიერის რიგები, მანქანა მკერდზე პრესა, სუპერმენი და თოკზე ტრიცეპის აწევა) არის 4 ან 3 კომპლექტი თითო 10-12 გამეორებით. ვარჯიში ჩვეულებრივ მთავრდება დიდი მუცლის დამწვრობით. ისინი შეიძლება შესრულდეს რაუნდებში, ცალკეულ ვარჯიშებს შორის შესვენების გარეშე, ან შეიძლება გაკეთდეს მათ შორის წარმოუდგენლად მოკლე შესვენებებით. ნებისმიერ შემთხვევაში, მათ სტკივათ. და ისინი ეფექტურია. გასაკვირი არ არის, რომ J. K. სიმონსი მშვენიერ ფორმაშია!
