ფიზიკურად პიკში მოხვედრას არაჩვეულებრივი შრომა სჭირდება. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ცნობილი სახე გამოიყურებოდა, თითქოს საშვილოსნოდან გამოვიდნენ გახეხილი პეკებით, გამოძერწილი უკანალითა და დახეული კუნთებით, მათი დიდი უმრავლესობა საათობით ვარჯიშობდა, რათა გამოიყურებოდეს ასეთი ცხელი და ჯანმრთელი. დიახ, კ.ჯ. Apa რეალურად უნდა იმუშაოს იმ Riverdale abs! რა თქმა უნდა, ეს გეხმარება, როცა ბევრი ფული გაქვს, ან ქსელი ან კინოსტუდია რეალურად გიხდის, რომ მიხვიდე დიეტოლოგთან და იცხოვრო სპორტდარბაზში.
Disney Channel-ის ყოფილი ვარსკვლავები ალი და ეიჯეი მიჩალკა შეიძლება არ მიაღწიონ იმ დონეს, როგორიც მარკ უოლბერგია, რომ ჯეკს აჰყვეს, მაგრამ ისინი ერთგულები არიან.მიუხედავად იმისა, რომ ნიჭიერი ლამაზმანები ყოველთვის უაღრესად ზრუნავდნენ ჯანმრთელობაზე, ისინი, როგორც ჩანს, ოცდაათ წელს აბრუნებენ თავიანთ მოჯოს. მას შემდეგ რაც TikTok-მა ხელი შეუწყო მათ კარიერის, როგორც მუსიკოსების აღორძინებას, დები (რომლებიც ასევე მსახიობები არიან) კიდევ უფრო გახსნილები არიან იმის შესახებ, თუ რას აკეთებენ იმისათვის, რომ თავი შეინარჩუნონ ფორმაში…
ალი და ეიჯ მიჩალკა აკეთებენ ვუნდაბარ პილატესს ემი ჯორდანთან
როგორც ჩანს, პილატესი ალის და ეიჯ მიჩალკას საიდუმლო იარაღია. მათი ურთიერთობა პილატეს გურუსთან, ემი ჯორდანთან, გაჟღენთილია მთელ სოციალურ მედიაში, განსაკუთრებით მის WundaBar Pilates-ის ინსტაგრამის გვერდზე. პარადის ინტერვიუს მიხედვით, ალიც და ეიჯიც თვლიან თავს ემი პილატეს მოძრაობის ნაწილად.
- Amy Jordan's WundaBar Pilates შეგიძლიათ ნახოთ სამხრეთ კალიფორნიაში, ასევე ნიუ-იორკის ნაწილებში და ჯერსი სიტიში.
- Aly და AJ ხშირად შეგიძლიათ შეამჩნიოთ WundaBar-ის სავარჯიშო დარბაზში Studio City, California.
"ჩემი ბალანსი და მოქნილობა არასოდეს ყოფილა პილატესის გამო უფრო ძლიერი", - თქვა ეიჯიმ პარადში 2019 წელს. "ჩემს ყოველდღიურ რუტინაში იოგაში ცოტას ვზივარ, თუ შემიძლია, მაგრამ პილატესი რეფორმერზე [მანქანა. შექმნილი ჯოზეფ პილატესის მიერ], ჩემთვის, ჩემი ვარჯიშის მთავარი ფორმაა. ყველაზე მეტად ვხალისობ ამას."
"ეს შესანიშნავია სიძლიერისთვის, ბირთვისთვის," დასძინა ალიმ. "მე მიყვარს, რომ პილატესით მოცულობის საშუალება არ არის. ეს შეუძლებელია, რადგან შენ იყენებ საკუთარ სხეულს. მშვენივრად გრძნობს თავს სახსრებზე. ჩემი სხეული ყოველთვის კარგად გრძნობს თავს შემდეგ. და გათბება. არ ვიცი. ჩვენ ჩვენ ამას ვაკეთებთ ბოლო თითქმის ხუთი წლის განმავლობაში და ჩვენ რეგულარული პილატესის მოყვარულები ვართ."
არა მხოლოდ ალი და ეიჯეი არიან ემი ჯორდანის ობიექტებში, არამედ სტუმრად უმასპინძლეს კლასს, რომელშიც წარმოდგენილი იყო მათი ჰიტ სიმღერების თაიგული.
Aly და AJ ვარჯიში პერსონალურ ტრენერთან
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს უახლესი ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ ვინ ავარჯიშებს Aly And AJ-ს, ჩვენ ვიცით, რომ დებმა დრო გაატარეს ლარი კრისტალთან ერთად ვარჯიშზე. He althy Celeb-ის ცნობით, ლარი მათ ხელმძღვანელობდა როგორც კიკბოქსინგში, ასევე ნინძას ვარჯიშში. ეს არის ის, რასაც ისინი აკეთებდნენ კვირაში რამდენჯერმე ლოს-ანჯელესში, ძირითადად დილით ადრე.
ალიმ და ეიჯიმ ლარის მაისურიც კი მიიღეს, რომელზეც ეწერა "Aly And AJ's Personal Ninja".
რას აკეთებენ ალი და ეიჯი, რათა გზაზე ფორმაში დარჩეს
იმის გათვალისწინებით, რომ ალისაც და ეიჯისსაც უწევთ ამდენი მოგზაურობა სამუშაოდ (საკონცერტო ტურები და სატელევიზიო კონცერტები), მათ მოუწიათ გზაზე ემი ჯორდანის ვარჯიშების ჩართვის გზები. მიუხედავად იმისა, რომ მათ არ აქვთ რეფორმერის აპარატი, მათ შეუძლიათ შეასრულონ მისი ზოგიერთი სავარჯიშოები მსოფლიოს ნებისმიერ წერტილში.
"ჩვენ გვაქვს Wundabar Pilates Movement ონლაინ, რომელიც მან შექმნა", - თქვა AJ-მ.”[ემიმ] გადაიღო უამრავი ვიდეო, ასე რომ, ეს იყო ჩვენი გზა, რომ ვადევნოთ თვალი მოგზაურობისას და მოვიტანოთ რეკვიზიტები. ასე რომ, ჩვენ მოვიტანთ დისკებს, მოვიტანთ ბეჭედს, მოვიტანთ ბურთს, ჩვენ მოვიყვანთ ბენდებს."
ამის გარდა, ალიმ თქვა, რომ მისი კონცერტები თავისთავად ვარჯიშად თვლის.
"ჩვენი შოუ ერთგვარი ვარჯიშია; ის ძალიან ფიზიკურია", - განმარტა მან. „ჩვენ ვოფლიანობთ და ვმოძრაობთ სცენაზე, ასე რომ, ეს არის საათნახევრიანი ვარჯიშის ფორმა მთელი ღამის განმავლობაში.“
ალი და ეიჯის დიეტის რუტინა
არც ალი და არც ეჯეი არ საუბრობენ სიყვარულის დიეტის ან დიეტის კულტურის შესახებ. ორივე არის ქალებისთვის ჯანსაღი და აქტიური ცხოვრების წესის პოპულარიზაციის მომხრე, რომელიც არ ხაზს უსვამს სხეულის იმიჯის მნიშვნელობას. მაგრამ ისინი საკმაოდ ჯანსაღად იკვებებიან. 2000-იანი წლების დასაწყისში MTV-ის Cribs-ზე გამოჩენისას დებმა აჩვენეს თავიანთი ჯანსაღი კვება Whole Foods-დან. მათ ასევე ჰქონდათ ხორბლის ბალახი, რომელსაც, როგორც ჩანს, ყოველდღე იღებდნენ.
ეს, რა თქმა უნდა, იყო მათი დიდების სიმაღლეზე Disney Channel-ზე. რაღაც, რაც უდავოდ ხელს უწყობდა მათ ბრძოლას ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან. PopSugar-ის თანახმად, ალი და ეჯეი ორივე დიდ დროს ატარებდნენ ფსიქიატრებთან, რომლებმაც ხაზი გაუსვეს კოფეინის შეზღუდვის მნიშვნელობას, ჯანსაღი, მაგრამ არა მკაცრი ვარჯიშის გრაფიკის დაცვას და ძილის თანმიმდევრული რუტინის შენარჩუნებას.
დღეს მათი ფსიქიკური ჯანმრთელობა ძლიერია და ისინი ცხოვრების საუკეთესო ფორმაში არიან. იმის ნაცვლად, რომ ფოკუსირება მოახდინონ იმ სხეულის შენარჩუნებაზე, რომელიც მედიას სურდა, რომ ჰქონოდათ, ისინი ფიზიკურად ჯანმრთელები და ბედნიერები არიან საკუთარი თავის შეზღუდვის გარეშე. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი აცხადებენ, რომ ბევრ სალათს მიირთმევენ, მათ ასევე უყვართ Shake Shack და უზარმაზარ კერძი არიან.
"ჩვენ დიდი საკვების მოყვარულები ვართ, ასე რომ, მე ვფიქრობ, რომ ტურნეში ყოფნის მთავარია ნამდვილად ვიპოვოთ ცხელი წერტილები თითოეულ ქალაქში, სადაც ნამდვილად შეგვიძლია მივირთვათ გემრიელი კერძები", - თქვა AJ-მ პარადთან. "და სწორედ მაშინ ვცდილობ არ ვიფიქრო აუცილებლად მიღებაზე; ეს უფრო მეტად აკონტროლებს პორციას. მაგრამ, ჩემთვის, თუ ვნახავ საინტერესო მენიუს, მომინდება იქ წასვლა. ჩვენ ძალიან ეკლექტიკური მჭამელები ვართ."
ალისა და ეიჯის საჭმელად საყვარელი ადგილები აქვთ ქალაქებში, სადაც ხშირად არიან, მაგალითად, ლოს-ანჯელეს, ვანკუვერსა და ნიუ-იორკში, მაგრამ ნამდვილად ცდილობენ იპოვონ უფრო ჯანსაღი საკვები, ვიდრე უბრალოდ დათმობენ პიცასა და მაკარონის სიყვარულს.
"ეს ყოველთვის არ არის მარტივი", - განმარტა ალიმ. „როდესაც ქალაქში ვართ და პიცას მივირთმევთ, გგონიათ: „შეიძლება მე ამას არ გავაკეთო და სამაგიეროდ მივიღო რამე, რომელიც რეალურად მკვებავს“.
