ჟიზელ ბუნდჰენი თითქმის ორი ათეული წელია იოგას ეწევა და მან ეს აღმოაჩინა, როდესაც ებრძოდა შფოთვის შეტევებს, რომლებიც 20 წლის ასაკში ჰქონდა. ამან შეცვალა მისი ცხოვრების წესი და ახლა მოდელი იყენებს ინსტაგრამს, რათა გააზიაროს რამდენიმე სურათი, სადაც იოგას შესანიშნავი პოზები აკეთებს. შთამაგონებელია მისი ნახვა ყველგან: სანაპიროზე, სახლში, ქალიშვილთან ერთად და სია გრძელდება.
ამ სურათების ყურება გვაძლევს იმის განცდას, რომ იოგას ხალიჩას ავიღებთ და ვცდილობთ. აქ არის მისი ყველაზე შთამაგონებელი იოგას პოსტები დღემდე.
10 ის აერთიანებს მოდას
ჟიზელ ბუნდჰენი ყველა დროის ერთ-ერთი ყველაზე გამორჩეული მოდელია და მის პორტფოლიოში აქვს შესანიშნავი ფოტოსესიები. გასაკვირი არ არის, რომ ის დროდადრო ამატებს იოგას პოზებს თავის ნამუშევარზე და აქცევს მას მოდურად.
ბრაზილიელი ლამაზმანი განსაკუთრებით ამაყობს ზემოთ მოცემული ფოტოთი, სადაც ის ცეცხლით არის გარშემორტყმული, რადგან მან აირჩია ის ერთ-ერთ პირველ სურათად იოგას პოზიციით, რომელიც მან Instagram-ზე გამოაქვეყნა. და ის ამას ასე მარტივად ხდის!
9 ის ასევე აკეთებს კლასიკურ პოზებს
ჩვენ ყველას გვინახავს უამრავი სურათი, სადაც ხალხი იოგას პოზას აკეთებს თავდაყირა სანაპიროზე. ჟიზელ ბუნდჰენი არაფრით განსხვავდება და მას ერთი ასეთი აქვს. უყვარს იოგას კეთება ბუნებასთან ახლოს და პლაჟი მისი ერთ-ერთი საყვარელი ადგილია. ყოველ შემთხვევაში, ვიმსჯელებთ იმის მიხედვით, რასაც ჩვენ ვხედავთ მის ინსტაგრამის ანგარიშზე.
ამ პოზის გაკეთებას ბევრი სარგებელი მოაქვს, რადგან მას ძალა მოაქვს გულსა და მხრებს. ის ასევე დაეხმარება ადამიანებს თავს უფრო სტაბილურად იგრძნონ.
8 მომწონს დედა, როგორც ქალიშვილი
ვივიანი თითქოს ყველაფერში დედის კვალდაკვალ მიჰყვება. 7 წლის გოგონა დედასთან ერთად ხშირად აკეთებს იოგას და ის ლურსმნებს! რამდენიმე თვის წინ მოდელმა გამოაქვეყნა ორი ფოტო, სადაც ისინი იოგას აკეთებდნენ ცხოვრების სხვადასხვა მომენტში: პირველში ვივიანი მხოლოდ პატარა იყო, მეორე კი დღეს.
ვივიანი არა მხოლოდ მისი ცნობილი დედის ასლია, როცა საქმე მის გარეგნობას ეხება. ისინი ასევე იზიარებენ იოგას სიყვარულს.
7 დატენვა
ჟიზელ ბუნდჰენი თვლის, რომ ბუნებას აქვს ძალა მოგვცეს ენერგია, რომელიც გვაკლდება დატვირთული რუტინის დროს. და როგორც ჩანს, ის ყოველთვის თავშესაფარს პოულობს წყალთან ახლოს, არ აქვს მნიშვნელობა ეს ზღვაა თუ ჩანჩქერი. ცოტა ხნის წინ მოდელმა გამოაქვეყნა სურათი კოსტა რიკაში, სადაც აქვს დასასვენებელი სახლი და იოგას პოზა მზის ჩასვლისას.
ეს არის ერთ-ერთი იმ ნახატთაგანი, რომელიც გვაიძულებს იოგას ვცადოთ.
6 მედიტაცია
მედიტაცია იოგას ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პრაქტიკაა და ის დაეხმარა ჟიზელ ბუნდჰენს 20 წლის ასაკში შფოთვის შეტევების გაკონტროლებაში. ამის შემდეგ, მედიტაცია მისი ყოველდღიური რუტინის ნაწილი გახდა და, როგორც ჩანს, მისთვის კარგად მუშაობდა. ამის შესახებ მოდელი ხშირად საუბრობს სოციალურ ქსელებში და ინტერვიუებში.
მან რამდენიმე თვის წინ გამოაქვეყნა ეს სურათი ჩანჩქერში, სადაც ხალხს სთხოვდა ერთად ეფიქრათ და კარგი ვიბრები გაეგზავნათ დედამიწაზე.
5 მოქნილობა
რა თქმა უნდა, იოგა ასევე მოიცავს რამდენიმე "მოწინავე" პოზებს, რომლებიც ადამიანების უმეტესობისთვის რთული ჩანს. მას შემდეგ, რაც ჟიზელ ბუნდჰენი მას თითქმის ორი ათწლეულის განმავლობაში ვარჯიშობდა, მას შეუძლია ეს პოზები დააფიქსიროს და ადვილად გამოიყურებოდეს. სუპერმოდელმა გაიხსენა, რომ ცხოვრებაში ყველაფერს დისციპლინა სჭირდება. "დისციპლინის გარეშე, შენი ოცნებები მხოლოდ შენს თავში დარჩება", - წერს მან. რჩევა შეიძლება სასარგებლო იყოს ცხოვრებაში ბევრი რამისთვის და ეს მოიცავს იოგას ვარჯიშს.
4 ეს ყველაფერი ბალანსზეა
იოგა არის სიძლიერე და წონასწორობა და ჟიზელ ბიუნდჰენი ამყარებს მას. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ჩვეულებრივი სურათია, ის ადვილად ჩანს იოგას ცენტრის სარეკლამო კამპანიაში. ვირაბჰადრასანა, ანუ მეომრის პოზიცია, ჭიმავს სხეულის მთელ წინა მხარეს და აძლიერებს ფეხებს. ყველაზე კარგი ის არის, რომ ეს არც ისე რთული პოზაა და ადვილია დამწყებთათვისაც კი.
3 იოგა მეგობართან
ჟიზელ ბუნდჰენი ხშირად აქვეყნებს იოგას სოლო სურათებს ან უზიარებს თავის ხალიჩს ვივიანს. მაგრამ ხანდახან ის მეგობარსაც თან ატარებს, როგორც ზემოთ მოცემულ სურათზე. მან წარწერა დაწერა: "გართობა მზეზე!" და გვაიძულებს ზაფხულით ვისიამოვნოთ იოგათ. კიდევ ერთხელ, ეს არის კიდევ ერთი სურათი, რომელიც მოითხოვს სხეულის სიმტკიცეს და კარგ წონასწორობას. ეს არც ისე ადვილია, როგორც ჩანს.
2 ვივიანს უყვარს
შეუძლებელია იგნორირება გაუკეთოთ ჟიზელ ბუნდჰენ ინსტაგრამზე ვივიანის იოგას კადრებს.მოდელებს კი, როგორც ჩანს, შეუძლებელია ამის არ გაზიარება და ის იოგას მოყვარულის ამაყი დედაა. როგორც ამ სურათზე ვხედავთ, ვივიანი ბავშვობიდანვე ცდილობს დედის სვლების კოპირებას. და ის ამას ძალიან კარგად აკეთებდა!
არასდროს არ არის ნაადრევი იოგას დასაწყებად და ეს პრაქტიკა ეხმარება ბავშვებს და რამდენადაც ისინი სარგებლობენ მოზრდილებისთვის.
1 იყავი მადლიერი
ჟიზელ ბუნდჰენს სჯერა მადლიერების და როგორც ჩანს, მისთვის ეს გრძნობა იოგას უკავშირდება. მოდელის ეს სურათი სედონაში, რომელიც აკეთებს მეომრის პოზის ვარიაციას და გამოხატავს მადლიერებას ამ მომენტისთვის, ამის შესანიშნავი მაგალითია.
უფრო მეტად, ვიდრე პოზები და სხეულის გასწორება, იოგა დაფუძნებულია პოზიტიურ აზროვნებაზე და ბუნდჰენი მიჰყვება თითოეულ ნაბიჯს.
