ძნელი დასაჯერებელია, რომ ჯენიფერ ენისტონი 51 წლის გახდა ამ თებერვალში. ბოლოს და ბოლოს, ის ისევ ისე გამოიყურება, როგორც 90-იან წლებში, როცა ცნობილი გახდა, როგორც რეიჩელ გრინი მეგობრებზე. მისი ცხოვრების წესის სწრაფი გადახედვა ხსნის იმას, თუ როგორ ახერხებს ის დარჩეს ასეთი ახალგაზრდული და მკვდარი მშვენიერი.
მისი სილამაზის რუტინის უმეტესი ნაწილი ადვილად ხელმისაწვდომია. ის ძალიან ღიაა სააფთიაქო ბრენდების გამოყენებასთან დაკავშირებით, რომლებიც არ ღირს ზედმეტ თანხას. ყოველივე ამის გარდა, ის იფიცებს სილამაზის ხრიკებს, რომლებიც არ ღირს. მაგრამ სილამაზის პროდუქტები მარტო არ გაჭრის მას; ჯენიფერ ენისტონი ხელს უწყობს სილამაზის გამოსხივებას შიგნიდან, ასევე დაბალანსებული დიეტისა და მკაცრი ვარჯიშის რეჟიმის მნიშვნელობას.ჯენიფერ ენისტონი ალბათ ასე ლამაზად გამოიყურება, რადგან ის ნამდვილად ბედნიერი ადამიანია. მისი ყოველდღიური რუტინა დიდ დისციპლინას მოითხოვს, მაგრამ ანაზღაურება ნამდვილად ღირს.
10 გემრიელი საუზმის მნიშვნელობა
ჯენიფერ ენისტონი თავის დღეს იწყებს თავისი სილამაზისა და ჯანმრთელობის გათვალისწინებით. ის დილით პირველ რიგში სვამს ნელთბილ ლიმონათს, რასაც მოჰყვება შაიკი, სმუზი ან კვერცხები ავოკადოსთან ერთად.
მისი სმუზი ჩვეულებრივ შედგება კენკრის, ბანანის და ალუბლისგან, დამატებით ჯანსაღ დანამატებთან ერთად. რაც შეეხება კვერცხს, ის კვერცხის ცილებსაც კი უმატებს შვრიის ფაფას, როგორც ცილის დამატებით წყაროს. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ მას დრო სჭირდება იმისათვის, რომ პირველი კვება მშვიდად მიირთვას და არა ნაჩქარევად.
9 კრივი, იოგა, სპინინგი: ჯენიფერ ენისტონი ყველაფერს აკეთებს
სავარჯიშო ყოველდღიური მოვლენაა უამრავი ცნობილი ადამიანისთვის, დაწყებული ბექჰემებიდან, რომლებიც ასევე წარმოუდგენლად მალავენ თავიანთ ასაკს და დამთავრებული ბრიტნი სპირსით, რომელმაც ცოტა ხნის წინ შემთხვევით დაწვა თავისი სპორტული დარბაზი..
ჯენიფერ ენისტონი არ შემოიფარგლება მხოლოდ ერთი ტიპის ვარჯიშით. მისი საყვარელი ნამდვილად იოგაა. ის ამტკიცებს, რომ სავარაუდოდ, ის გამოიგონებდა მას, თუ ის უკვე არ არსებობდა. ეს არ ნიშნავს რომ ის არ პოულობს დროს კარდიოსთვის. მას ასევე უყვარს სირბილი, ტრიალი და კრივი.
8 ყოველკვირეული ვიზიტი ინფრაწითელ საუნაში
გავრცელდა ჭორები, რომ სწორედ მისმა ვარსკვლავმა Friends-მა გააცნო ჯენიფერს მისი ერთ-ერთი საყვარელი დაბერების საწინააღმდეგო მკურნალობა. ჯენიფერ ენისტონი და კორტნი კოქსი საკმაოდ კარგად ხვდებიან მათ პირად ცხოვრებაშიც და ახლახან ისინი მეგობრების გაერთიანებას აპირებენ.
ჯენიფერი თავს საუნაზე დამოკიდებულად თვლის. გასაკვირი არ არის, რადგან ის ათავისუფლებს ტოქსინებს და ძალიან ამშვიდებს. ის ინფრაწითელ საუნაში დაახლოებით კვირაში სამჯერ ხვდება ვარჯიშის დასრულების შემდეგ.
7 ის შეიცავს სუპერპროდუქტებს თავის დიეტაში
ჯენიფერ ენისტონი არის სუპერ საკვების შესახებ. ფოთლოვანი მწვანილი, მაკას ფხვნილი, თხილი, კენკრა, ის ყველაფერს ჭამს. ლანჩზე ის ჩვეულებრივ ჭამს სალათებს ცილის გარკვეული წყაროებით და ადვილად არ ემორჩილება თავის ინდულგენციებს.
ამის გარდა, ეს ქალი დარწმუნებულია, რომ სვამს საკმარის წყალს: 100 უნცია (3 ლიტრი) დღეში, უფრო ზუსტად. ადამიანის ორგანიზმს სჭირდება დატენიანება როგორც შიგნიდან, ისე გარედან, რათა დარჩეს ახალგაზრდა და ჯანმრთელი.
6 ჯენიფერ ენისტონი იღებს მზისგან დამცავ SPF 50-ს ფაქტიურად ყველგან
ისევე როგორც გვენ სტეფანი, ჯენიფერ ენისტონსაც ყოველთვის ხელთ აქვს მზისგან დამცავი საშუალება, იდეალურია SPF 30. ის ამტკიცებს, რომ ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტი, რომელიც ნებისმიერმა უნდა გამოიყენოს დაბერების ნიშნების შესანარჩუნებლად.
ნაოჭები და წვრილი ხაზები გაცილებით სწრაფად ჩნდება, როცა კანი მზისგან დაუცველი რჩება. მზისგან დამცავი საშუალება ასევე ინარჩუნებს კანის ფერს და იცავს კერატინს, ძალიან მნიშვნელოვან პროტეინს, რომელიც გვხვდება თმაში, ფრჩხილებსა და კანში.
5 მან აითვისა კანის მოვლის ხელოვნება
ასაკის მატებასთან ერთად, ჯენიფერ ენისტონმა მაქსიმალურად გაამარტივა კანის მოვლის რუტინა და როგორც ჩანს, ეს მის უფლებას ემსახურება. ისევ და ისევ, დატენიანება არის გასაღები; იგი იფიცებს ლოსიონებსა და სახის კრემებს.მის საყვარელ ბრენდებს შორის არის Aveeno. ბუნებრივია, ის ასევე იყენებს სახის შრატებს, რომლებიც მის კანს ჩხვლეტას და ბზინვარებას ტოვებს.
მას ასევე აქვს რამდენიმე დაბალბიუჯეტიანი ხრიკი, რომლებზეც გეფიცება: შხაპის მიღების შემდეგ პირსახოცით გაშრობის ნაცვლად, ჯენიფერ ენისტონი უბრალოდ ატენიანებს ლოსიონით.
4 ჯენიფერ ენისტონს არასდროს უხმარია მაკიაჟი
მაკიაჟი შეიძლება იყოს გოგონას საუკეთესო მეგობარი, მაგრამ ასევე შეიძლება იქცეს გოგონას ყველაზე ცუდ კოშმარად; უბრალოდ დაფიქრდით, რამდენად საზიზღარი შეიძლება იყოს სილამაზის ბლენდერები. ჯენიფერ ენისტონს არასდროს გაუკეთებია ბევრი მაკიაჟი. ის ყოველთვის ინახავდა მას სიმსუბუქეს და ბუნებრიობას.
ის ძალიან მოკრძალებულია, იყენებს მხოლოდ ტუშის, თვალის ჩრდილებს და რუჟებს, რათა მიაღწიოს ბრწყინვალე იერს. როდესაც საქმე მის ტუჩებს ეხება, ის თვინიერ, გლამურულ პრიალას იფიცებს.
3 ნელი დილა იწყება მედიტაციის პრაქტიკით
ეს ჟღერს როგორც კლიშე, მაგრამ ჯენიფერ ენისტონი ზრუნავს საკუთარ თავზე, როგორც ფიზიკურად, ასევე სულიერად. ის თავის დღეებს იწყებს 20 წუთიანი ტრანსცენდენტული მედიტაციის პრაქტიკით, რომელიც ამცირებს სტრესს და შფოთვას.მედიტაცია პრაქტიკულად ყველას შეუძლია; არაფერი ღირს და ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის დრო.
თავისი პრაქტიკის დახმარებით, ჯენიფერ ენისტონი აღზრდის სიკეთეს, სიხარულს და სიყვარულს. ის თავს არიდებს წუხილს და თავის ცხოვრებას უფრო მშვიდად უდგება.
2 ყველა თავის მოვლის დედოფალი
ჯენიფერ ენისტონმა ღიად ისაუბრა თავის გატაცებაზე დაბერების საწინააღმდეგო ყველა სახის გაჯეტებით. ის არა მხოლოდ სტუმრობს ინფრაწითელ საუნას, არამედ ფლობს ვიბრაციულ სახის მასაჟის ბარს და სხვა საინტერესო მაღალტექნოლოგიურ მასაჟის მოწყობილობებს.
გარდა ამისა, ის კვირას უთმობს ექსკლუზიურად თავის კეთილდღეობას. ეს მოიცავს მისი საყვარელი კომფორტული საკვების (მაკარონის) ჭამას და საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობას. მისი ცხოვრების ჰაკები მარტივია, მაგრამ ისინი დიდ განსხვავებას ქმნიან რეგულარულად ვარჯიშის დროს.
1 შეასხურეთ სახე ყინულივით ცივი წყლით, თუ გსურთ დაემსგავსოთ მას
ცივი წყალი ამცირებს დაბერების ნიშნებს, როგორიცაა ნაოჭები და მზის ულმობელი სხივების სხვა ეფექტები. მიუხედავად იმისა, რომ მას არ აქვს კანის მოვლის თამაში, ჯენიფერ ენისტონი მაინც იყენებს ამ მარტივ ხრიკს, რათა მისი სახე კიდევ უფრო სქელი და ახალგაზრდა გამოიყურებოდეს.
მან ასევე ისაუბრა ცხელი წყლის უარყოფით ეფექტებზე თმის ფერისთვის, ასე რომ, უსაფრთხოა ვივარაუდოთ, რომ ის ასევე საერთოდ გაურბის ცხელ შხაპს. ზოგადად ცივი წყალი აძლიერებს ჩვენს იმუნურ სისტემას და ზრდის ჟანგბადის დონეს ჩვენს სისხლში.
