რავენ-სიმონი ყურადღების ცენტრში იყო მხოლოდ ოთხი წლის ასაკიდან, მისი პირველი დიდი როლი ოლივია კენდალის როლში The Cosby Show-ზე. იგი გახდა სერთიფიცირებული თინეიჯერული ვარსკვლავი 2003 წლის სიტკომის That’s So Raven-ის მეშვეობით და, მიუხედავად იმისა, რომ ის ჯერ კიდევ ყურადღების ცენტრშია, მრავალი თვალსაზრისით განვითარდა მას შემდეგ, რაც ბავშვი მსახიობი იყო.
რავენის ჰოლივუდში მოგზაურობის ერთ-ერთი ყველაზე სევდიანი ნაწილია ის ზეწოლა, რომელიც მას განიცდიდა ინდუსტრიის მხრიდან, რომელიც ცდილობდა დაერეგულირებინა მისი სხეულის ზომა, წაახალისებდა მას წონაში დაეკლო ან დაემატებინა საკუთარი ინტერესების შესაბამისად. რავენმა წარსულში წონაში დაიკლო, 2011 წელს მნიშვნელოვნად დაიკლო 70 ფუნტი, მაგრამ მაშინ ის თავს კომფორტულად არ გრძნობდა თავის წონაში დაკლების შესახებ.ახლა, 2021 წელს სამ თვეში 30 ფუნტის დაკლების შემდეგ, რავენი თავის პროცესს და რწმენას უზიარებს მსოფლიოს. მიუხედავად იმისა, რომ მისი მეუღლე მირანდა პირმან-მადეი დაეხმარა მას წონის დაკლებაში, მსახიობი კილოგრამების დასაკლებად სხვა მეთოდს ეყრდნობოდა.
როგორ დაკარგა რავენ-სიმონემ ამდენი წონა?
რავენ-სიმონე ძალიან შეიცვალა მას შემდეგ, რაც დისნეის სიტკომის That's So Raven-ში მონაწილეობდა. იგი გახდა სათაურები 2021 წელს, როდესაც მან დაიკლო 30 ფუნტი მხოლოდ სამ თვეში. მას შემდეგ ვარსკვლავმა გაიგო ზუსტად რა გააკეთა მან ფუნტის დასაკლებად.
HollywoodLife-თან ინტერვიუში რავენმა გამოავლინა, რომ წონის დაკლების წარმატების მთავარი საიდუმლო წყვეტილი მარხვა იყო. ეს გულისხმობს ხშირ მარხვას გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, სანამ დაუბრუნდებით კალორიების მიღებას.
რავენმა განმარტა, რომ ის მარხულობდა დღეში მინიმუმ 14 საათის განმავლობაში, სადილსა და მომდევნო საუზმეს შორის, რათა დაეხმარა წონის მოშორებას. ის „წყვეტს ჭამას დღის გარკვეულ მონაკვეთში და არ ჭამს, მათ შორის ელოდება მეორე დღეს საჭმელად, იმის ნაცვლად, რომ მთელი დღე ტკბილად ჭამდეს.”
დამატებით, მსახიობმა და The View-ს ყოფილმა წამყვანმა შეცვალა ფაქტობრივი საკვები, რომელსაც ის მიირთმევდა, აირჩია დაბალი ნახშირწყლების არჩევა და სრულყოფილ საკვებზე მიჰყვა და არა დამუშავებულ საკვებს.
Instagram-ის პოსტში, რომელიც გაუზიარა თავის მიმდევრებს, რეივენმა დეტალურად ისაუბრა წონის დაკლების დიეტაზე და აღიარა, რომ არ ჭამდა პურს და ჩვეულებრივ მოიხმარდა მჭლე ცილებს და ბოსტნეულს.
რეივენის წონის დაკლების ნაწილი მის აზროვნებაზეც მოვიდა, რადგან ის არ იტანჯებოდა საკუთარი თავის შეუძლებელი სამიზნე წონის დაყენებით. "მე არ მქონდა ვიზუალური წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გამოიყურებოდე," უთხრა მან HollywoodLife-ს.
"მე არ ვგრძნობ, რომ ოდესმე ვიტყვი: "ასე უნდა გამოვიყურებოდე", რადგან როდესაც გარკვეულ წონას მივაღწევ, ყოველთვის ვპოულობ ბედნიერებას საკუთარ თავში, რაც არ უნდა იყოს. ზომა მე ვარ."
დაიბრუნა რავენ-სიმონემ წონა?
HollywoodLife-თან ინტერვიუში, რავენმა ისაუბრა თავის წინა მოგზაურობაზე წონის დაკლებასთან დაკავშირებით და აღიარა, რომ წარსულში მას ჰქონდა "ბევრი განსხვავებული წონის ტრანსფორმაცია".
მიუხედავად იმისა, რომ ვარსკვლავი აქამდე ინარჩუნებდა ჯანსაღი ცხოვრების წესს, მან ადრე წონაში მოიმატა დაკარგვის შემდეგ.
Majic 102.3/9.7-ის მიხედვით, რავენმა შესამჩნევად დაიკლო წონა That's So Raven-ის დასრულების შემდეგ. თუმცა, იმის ნაცვლად, რომ წახალისებულიყო ჯანსაღი ცხოვრების წესის გატარება, მას რცხვენოდა და ზეწოლას აყენებდა, რათა დაებრუნებინა წონა.
„ისეთი შეგრძნება მაქვს, როცა წონაში დავკარგე, დიდი გოგოების სეზონი დადგა“, - თქვა მან (Majic 102.3/9.7 მეშვეობით). ბევრი დიდი გოგოა, რომლებიც ახლა ცნობილია. და მე აქ ვიყავი, მშიერი…”
რავენმა განაგრძო ახსნა, რომ მას 2011 წლის ABC სერიალში State of Georgia მსუქანი კოსტუმი ჩაეცვა, რადგან ზედმეტად გამხდარი გახდა საქართველოს როლისთვის.
“…მათ დამაყენეს მსუქანი კოსტუმი, რადგან თქვეს, რომ არ ვიყავი ისეთი ზომის, როგორიც მათ სურდათ.“
რას ჭამს რავენ-სიმონე ახლა?
როგორც ჩანს, რავენი კმაყოფილია მისი სხეულის გარდაქმნით, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ ის უბრუნდება ძველ ჩვევებს. ის კვლავ აგრძელებს წყვეტილ მარხვას და ნახშირწყლების დაბალ ჭამას.
„მე ჯერ კიდევ მესმის მეცნიერება საკვების შესახებ ჩემს ორგანიზმში, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია და ამიტომაც დავკარგე წონა. მე ჯერ კიდევ არ ვაღიარებ სტანდარტულ ამერიკულ დიეტას, რომელმაც დასცინა ადამიანის სხეული და შექმნა სიმსუქნის ეპიდემია, რომელიც დღეს ჩვენი სამყაროა“, - თქვა მან HollywoodLife-ის ინტერვიუში.
„მე ვაგრძელებ ინსულინის წინააღმდეგობის გააზრებას და სწავლას და რას ნიშნავს ის ჩემნაირი ადამიანებისთვის. და მე ვაგრძელებ მარხვას, რადგან ასე უნდა იკვებებოდეს ადამიანებმა.”
2021 წლის დილა მშვიდობისა ამერიკასთან მიცემულ ინტერვიუში, რავენმა უფრო დეტალურად ისაუბრა იმაზე, თუ როგორ უმკლავდება მარხვას ხანგრძლივი დროის განმავლობაში, ზოგჯერ არ ჭამს არანაირ საკვებს სამ დღემდე.
"მე ვსვავ ბევრ წყალს და ვსვამ ბევრ ელექტროლიტს და დროდადრო მივიღებ ძვლის ბულიონს იმისდა მიხედვით, თუ ეს გართულდება", - თქვა მან და დასძინა, რომ მას სურს გახდეს ისეთივე ჯანმრთელი. რაც შეიძლება.”მაგრამ მე მაქვს მიზანი, ასე რომ, ეს არის ის, რაც მანარჩუნებს.მე მინდა დავრწმუნდე, რომ ჩემი სხეული ჯანმრთელია და მზად არის სიბერის წინააღმდეგ გამკლავებისთვის.”
