ამელია გრეი ჰამლინმა, ბევერლი ჰილზის ნამდვილი დიასახლისების ქალიშვილმა, ლიზა რინამ და ჰარი ჰამლინმა, ახლახან გაიგო ანორექსიასთან მისი ძალიან რეალური ბრძოლის შესახებ. მან თავის თაყვანისმცემლებს გაუმხილა, რომ გულთან ახლოს იყო, როცა გააცნობიერა მისი ავადმყოფობის სიღრმე და გამოცხადების მომენტიდან ძალიან ბევრს შრომობდა, რათა ჯანსაღი ფორმაში ყოფილიყო.
მან დაამყარა სრულიად ახალი ურთიერთობა სხეულის იმიჯთან და ძალიან ბევრს შრომობდა სრულიად ახალი ცხოვრების წესის დასამკვიდრებლად. ამელიას მოგზაურობა მისი სხეულის უფრო ჯანსაღ მდგომარეობამდე მიყვანისკენ ყოველთვის არ იყო გლუვი, მაგრამ იგი ერთგული დარჩა ამ ტრანსფორმაციის განხილვისკენ.გლამური ცხადყოფს, რომ პირველად ამელია ახლა თავს გრძნობს არა მხოლოდ კომფორტულად, არამედ საკუთარ კანში დარწმუნებული და ასე მიაღწია ამ წარმოუდგენელ შედეგს….
10 იყო ამელია გრეი
იყო ასეთი ცნობილი მშობლების ქალიშვილი ყველა თვალში ასახული იყო ამელია გრეიზე, სწორედ მაშინ, როდესაც ის ძალიან პატარა ბავშვი იყო. ის გაიზარდა მედიითა და პაპარაცებით მის ირგვლივ და სწრაფად მოუწია მშვიდობის დამყარება იმ ფაქტთან, რომ პრესა ზოგჯერ იღებდა მის ფოტოს, რომელიც არ იქნებოდა ყველაზე კომპლიმენტი. ამელია აღიარებს, რომ მისი ანორექსიის დაწყება გამოიწვია პრესის მიერ გადაღებულმა ფოტომ, რომელმაც უარყოფითი კომენტარი მიიღო.
9 მისი უზარმაზარი რეალობის შემოწმება
ამელია რეალობის უზარმაზარ შემოწმებას შეექმნა, რამაც ნამდვილად გაასწორა და ყურადღება გაამახვილა ჯანსაღი წონისა და ცხოვრების წესზე. ეს გადამწყვეტი მომენტი იყო, როდესაც მისი ოჯახი ჩაერია და სასწრაფოდ მიიყვანა ექიმთან, რომელმაც თავად წარმოადგინა ძალიან დრამატული ინფორმაცია.მან უთხრა მას, რომ ის იყო ისე დაბალ წონაში, რომ შეიძლება რეალურად არ გადარჩეს და ამ თვალისმომჭრელმა ნამდვილად მოტივაცია გაუწია ამელიას, რომ დიდი ცვლილებები შეეტანა მის ცხოვრებაში.
8 გარშემორტყმული სწორი ხალხით
ჯანსაღი ფორმაში ჩადგომა ნიშნავდა იმას, რომ ამელია გრეის უნდა მოეშორებინა რამდენიმე ადამიანი თავისი ცხოვრებიდან. მისთვის სულ უფრო მნიშვნელოვანი ხდებოდა გარშემორტყმულიყო პოზიტიური გავლენებით და ადამიანებით, რომლებსაც უპირობოდ უყვარდათ იგი. ის სუპერ მგრძნობიარე გახდა მისი გარეგნობის შესახებ ნებისმიერი დისკუსიის მიმართ და საერთოდ გაურბოდა ამ თემას. სწორ ადამიანებთან გარემოცვაში ამელიამ შეძლო ფსიქიკურად ჯანსაღი მდგომარეობის პოვნა, რამაც საშუალება მისცა მეტი ყურადღება გამახვილდეს ჯანმრთელობაზე.
7 გააქტიურება მოგზაურობისას
მოგზაურობა გახდა საშუალება გართობის დროს ფორმაში შენარჩუნებისთვის. ამელიას მოგზაურობები იყო მისთვის შესაძლებლობა აღმოეჩინა ახალი რეგიონი ფეხით, დარჩენა ფიზიკურად აქტიური და მთელი ამ ხნის განმავლობაში აქცენტი არ გაკეთდა მის ფიზიკურ პოლკზე შეპყრობაზე.მან ისარგებლა მსოფლიოს ნებისმიერ წერტილში ჯეტ სეტით და დაიწყო გარკვეული დადებითი ფიზიკური, გონებრივი და ემოციური ცვლილებების დანახვა.
6 ამელია გრეი ჰამლინის ჯანსაღი ფიტნეს რუტინა
მიიღეს ჯანსაღი ფიტნეს რუტინა იმისთვის, რომ ამელიას ვარჯიშები იყოს დაბალანსებული და არასდროს გადაჭარბებული. იყო დრო მის ცხოვრებაში, როცა ის დიდ დროს ატარებდა სარბენ ბილიკზე, რათა ფორმაში დარჩენილიყო, მაგრამ ეს მალევე შეიცვალა ბევრად უფრო ჯანსაღი ვარჯიშის რეჟიმით, რომელიც უზრუნველყოფდა, რომ არ გადამეტებულიყო და არ აიძულებდა საკუთარ თავს. მან სწრაფად იპოვა ჯანსაღი ტემპი და ეს მის ტონუს ფიგურაშიც ჩანს.
5 მშვიდობის დამყარება ახალი წონით
ჯანსაღი ფორმაში მოხვედრის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტი იყო ამელიას ახალ წონასთან მშვიდობის დამყარება. მას შემდეგ, რაც ძალიან ჭარბწონიანი გახდა, იმ დონემდე, რომ მისი ნეკნი თითქმის ამოვარდნილი იყო, ამელიამ შეცვალა კვების ჩვევები და წონამ ნელ-ნელა დაიწყო მატება. მას მოუწია დიდი შრომა, რათა უზრუნველყოს, რომ მშვიდობა დაამყარა დამატებით ახალ ფუნტებთან, რადგან ის სხეულის ჯანსაღი წონისკენ გადავიდა.
4 Tuning Out The Haters
ასეთ კარგ ფორმაში დარჩენამ ყურადღება გაამახვილა, რაც იმას ნიშნავდა, რომ ამელიას უნდა ესწავლა, როგორ მოეშორებინა მოძულეები. სოციალური მედია ცარცით სავსეა ტროლებითა და მოძულეებით, ამიტომ ჯანსაღი და კარგ ფორმაში ყოფნის ამ ასპექტს გარკვეული კონცენტრირებული ძალისხმევა დასჭირდა. ამელიამ სწრაფად აღმოაჩინა, რომ რას ფიქრობდნენ სხვები მის ფიგურაზე და მის სხეულზე, ნამდვილად არ ჰქონდა მნიშვნელობა. მან ისწავლა ნეგატიური კომენტარების იგნორირება, მოძულეების მთლიანად მოშორებით.
3 კვებავს მის სხეულს
ამელიამ Brovo TV-ს განუცხადა, რომ დიდი ხნის განმავლობაში მას "საკვების შიში" აწუხებდა. მას ეშინოდა, რომ ჭამას მოჰყვებოდა ერთი რამ, რისი თავიდან აცილებაც ნებისმიერ ფასად სურდა - წონის მომატება! მას შემდეგ მან გაიგო, რომ მისი სხეულის კვება იყო ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტი კარგი ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და ფორმის შესანარჩუნებლად. მან დაიწყო საკვები ნივთიერებებით სავსე საკვების არჩევა და მაშინვე დაიწყო დადებითი ცვლილებების დანახვა.
2 მისი ფოკუსის შეცვლა
მისი ფოკუსის შეცვლა იყო ძალიან კარგ ფორმაში დარჩენის მნიშვნელოვანი ელემენტი. ამელიამ აითვისა ეს ხელოვნება ყველა უარყოფითი ყურადღების გაფანტვის გზით. იმის ნაცვლად, რომ აფიქსირებდა იმას, თუ რას აპირებდა ჭამაზე და უთვალავი საათების დახარჯვას წონის მატებაზე ფიქრში, ამელიამ ყურადღება გადაიტანა ცხოვრების სხვა, უფრო პოზიტიურ ასპექტებზე. მან შეწყვიტა აკვიატება ყოველ ლუკმაზე და ყოველ ფუნტზე და მიიღო უფრო მკაცრი, უფრო განსაზღვრული აქცენტი აღდგენაზე.
1 ყველაფრის ჭამა ზომიერად
ამელიამ მიაღწია ჯანსაღ წონას და ბევრად უფრო ჯანსაღ, უფრო პოზიტიურ შეხედულებას მისი სხეულის საერთო იმიჯზე. ამას დიდი შრომა და ოჯახის ურყევი მხარდაჭერა დასჭირდა, მაგრამ ცოტა ხნის წინ ამელიამ საკუთარ თავს უფლება მისცა, ყველაფერი ზომიერად ეჭამა. ახლა ის აღნიშნავს, რომ პარასკევი ბურგერის დღეა და მოუთმენლად ელის, რომ დააგემოვნოს გემო. ამტკიცებს, რომ ყველაფერი ზომიერებაში ზოგადად საუკეთესო პოლიტიკაა, ამელიამ, როგორც ჩანს, გადალახა მისი უხეში ნაკერი და ახლა ჯანმრთელი და ბედნიერია.
