MCU მოაქვს ახალ და საინტერესო ელემენტებს მისი მეოთხე ფაზის წინა პლანზე და ყველაფერი სწრაფად იცვლება ფრენჩაიზაში. კლასიკური მარველის შეხება ჯერ კიდევ არსებობს, რა თქმა უნდა, მაგრამ სავსებით ნათელია, რომ ყველაფერი ისევ ისე აღარ იქნება.
მხოლოდ გასულ წელს, Eternals იყო მთავარი კინომოვლენა ფრენჩაიზისთვის. მას არ მოჰყოლია ყველაზე თბილი მიღება, მაგრამ მან იმდენი შეიტანა ფრენჩაიზში. კუმაილ ნანჯიანი კინგოს როლში ფანტასტიკური იყო ფილმში და მისი ფიზიკური ტრანსფორმაცია პერსონაჟისთვის ერთნაირად შთამბეჭდავი იყო.
მოდით ვნახოთ, როგორ გააკეთა ეს!
კუმაილ ნანჯიანი შესანიშნავი იყო "მარადიულებში"
მხოლოდ გასულ წელს, კუმაილ ნანჯიანმა ითამაშა Eternals-ში, MCU ფილმში დიდი მასშტაბით, რომელმაც შეცვალა მრავალი პერსონაჟის ტრაექტორია.
ფილმის გამოსვლამდე ხალხი ვერ შეამჩნევდა იმ ფიზიკურ ტრანსფორმაციას, რომელიც მსახიობმა ფილმისთვის განიცადა.
"როცა მე ვიყავი ბავშვი, ვვარაუდობდი, რომ ჩემი ცხოვრების რაღაც მომენტში ვიქნებოდი იდეალურ [ფორმაში], ვიქნებოდი იდეალური მამაკაცის ფორმა, არა? უბრალოდ ვვარაუდობდი, რომ ეს მოხდებოდა. გავგიჟდებოდი აბს. ეს არასდროს მომხდარა და მე ახლა 41 წლის ვარ. მე ვამბობდი: "თუ ეს არ მოხდება წელს, ეს უბრალოდ არასოდეს მოხდება." გასული წლის ბოლოს მე ვამბობდი: "აჰ, შემდეგი წელს, მე ვიქნები ჩემს ცხოვრებაში საუკეთესო ფორმაში.' ეს იყო მართლაც, ძალიან ინტენსიური, "- თქვა მან.
ნანჯიანი ბრწყინვალე იყო, როგორც კინგო ფილმში და როგორც თქვენ მოელოდით, ხალხს სურდა გაეგო, როგორ ჩადგა ის ფორმაში ამ როლისთვის.
მისი ვარჯიშის რუტინამ ის გაანადგურა
ისევე როგორც სხვები მასზე ადრე, კუმაილ ნანჯიანიც მოწყდა, რათა განასახიეროს თავისი მარველის გმირი და მას ჰქონდა გიჟური ვარჯიშის გრაფიკი ამის შესასრულებლად.
მისმა ტრენერმა ისაუბრა იმაზე, თუ რაზე იყო ორიენტირებული ვარჯიში ნანჯიანის აღნაგობასთან დაკავშირებით.
"იმის ნაცვლად, რომ ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორ შევინარჩუნოთ იგი მყუდრო, ჩვენ კონცენტრირებულნი ვიყავით მასის დამატებაზე სათანადო ჭრის გაკეთებამდე," თქვა მისმა ტრენერმა.
მიუხედავად იმისა, რომ ვარსკვლავს გარკვეული კუნთი ჰქონდა, მას აკლდა ძირითადი ადგილები.
მისი მწვრთნელის თქმით, "არ მინდა ვიყო შეურაცხმყოფელი, მაგრამ მას ალბათ ყველაზე რბილი ბირთვი ჰქონდა, რაც კი ოდესმე მინახავს. წარმოდგენა არ მაქვს, როგორ ახერხებდა კიდეც პირდაპირ ადგომას!"
საბედნიეროდ, ტრენერმა გამოიყენა თავისი გამოცდილება და შეიმუშავა სასტიკი საწვრთნელი პოლკი, რომელმაც მსახიობი მარველის ფორმაში გადაიყვანა.
რობერტსმა გააერთიანა ახალი და ძველი სკოლის ტექნიკა ნანჯიანის გასაძლიერებლად, ჩართვა ელექტრონული კუნთების სტიმული მის თავისუფალი წონით მუშაობაში და მძიმე საფუძვლების აწევაში. დათბობა ყოველთვის იწყებოდა Power Plate-ით, ვიბრაციული პლატფორმით, რომელიც ასტიმულირებს ბუნებრივ რეფლექსებს. და ყურადღების ცენტრში აყენებს მიძინებულ კუნთოვან ბოჭკოებს.ვარჯიში მიზნად ისახავდა სხეულის არაუმეტეს სამ ნაწილს, ამიტომ თითოეულ უბანს დინამიურად შეუტიეს“, წერს Men's He alth..
სავარჯიშოები მოიცავდა: საკაბელო გულმკერდის დაჭერის დახრილობა, საკაბელო ფრენის დახრილობა მკერდზე, ერთი ხელის ჯვარედინი საკაბელო ფრენა, ჰანტელის პულოვერები, ტრიცეფსის გიგანტური ტრისეტი და სხვა, რაც შეგიძლიათ ნახოთ Men's He alth-ში.
რა თქმა უნდა, ბევრი რამ იყო ნანჯიანის ტრანსფორმაციაში სპორტდარბაზში, მაგრამ ფაქტია, რომ მისი დიეტაც საჭირო იყო.
დაგროვებიდან კალორიების შემცირებამდე
იმისთვის, რომ ყველაფერი სწორად გამოსულიყო, მსახიობმა კუნთები მოიმატა და შემდეგ შეამცირა, რათა ფიზიკურად გამოსწორებულიყო. ეს ნიშნავდა მისი დიეტის შეცვლას იმისდა მიხედვით, თუ რომელ ფაზაში იმყოფებოდა.
როდესაც თავის დიეტაზე საუბრისას, მსახიობმა თქვა: "მე ვაკეთებდი დიდ რაოდენობას, ასე რომ ძირითადად ვჭამდი ბევრ ცილას, მაგრამ ასევე იმას, რაც მინდოდა. ამიტომ ვჭამე კარტოფილი ფრი, ვჭამდი ნაყინს, ისევე როგორც. ოთხი თვე."
შესანიშნავად ჟღერს, არა? ისე, ეს ყველაფერი ჩაიშალა, როდესაც ის იძულებული გახდა დაეწყო მისი მასიური ჭრა.
"ახლა ვჭრი, ასე რომ, ახლა გიჟურ დიეტაზე ვარ. და ახლა თითქოს შაქარი არ არის. მისმინე, მე მიყვარს დესერტები. მაგრამ მე ვჭამდი რასაც მინდოდა ოთხი თვე. ეს ნამდვილად არ არის ძნელი. ეს ისეთი შეგრძნებაა, როგორიცაა, "ოჰ, მადლობა ღმერთს." მე ვჭამდი ძილის წინ. [ჩემს ტრენერს] სურდა მე ვჭამო, სრული კვება, ასე რომ 11-ზე. 23:30 სრულფასოვნად ვჭამდი და დავიძინებდი“, - განაგრძო მსახიობმა.
ბევრი ადამიანისთვის ეს გადასვლა განსაკუთრებით რთული იქნებოდა, მაგრამ ნამდვილი პროფესიონალის მსგავსად, კუმაილ ნანჯიანმა შეცვალა თავისი დიეტა და შესანიშნავ ფორმაში მიიღო.
რაღაც მომენტში, მსახიობი დაბრუნდება MCU-ში. როგორც კი ის ამას გააკეთებს, მას კიდევ ერთხელ მოუწევს ბურთზე თავისი ფიტნესი და დიეტის გეგმა.
