ფორმაში ჩადგომას სერიოზული ნებისყოფა სჭირდება. მსოფლიოს ზოგიერთი ყველაზე დატვირთული ადამიანიც კი პოულობს დროს ამის გასაკეთებლად, მათ შორის ყოფილი პრეზიდენტი ბარაკ ობამა. ჯანდაბა, ჯეფ ბეზოსი ამ დღეებშიც კი ამოუცნობად გამოიყურება მისი ჯიქური ტრანსფორმაციის წყალობით.
ჯოშ პეკმა გამოიმუშავა ქონება დრეიკზე და ჯოშმა, თუმცა კულისებში, მან მოახერხა გარდაქმნა, მიუხედავად მთელი ქაოსისა, რომელიც მის ცხოვრებაში მიმდინარეობდა. ჩვენ გადავხედავთ, როგორ დაკარგა წონა და ზუსტად რა გააკეთა ამ წლების შემდეგ.
ჯოშ პეკი აღიარებს, რომ მას სხვანაირად ექცეოდნენ ტრანსფორმაციამდე
ბავშვად მსახიობად აღზრდის დროს პეკმა გამოავლინა, რომ მას სხვანაირად ეპყრობოდნენ, როცა ჭარბი წონა იყო. თავის მემუარებში მსახიობმა გაამხილა, რომ გარშემომყოფებს სტერეოტიპები ჰქონდათ უფრო დიდ ადამიანებზე.
"მე იმ ასაკში და ჩემი წონით დავდიოდი უმეტეს ოთახებში, როცა ხალხმა უცებ გამოთქვა გადაწყვეტილება ჩემზე, რომ მე ვიყავი, იცით, ზარმაცი ან ნებისყოფის ნაკლებობა, ან რაღაც მსგავსი", - თქვა პეკმა. "და ის, რომ ჩემი მოვალეობა იყო, სულაც არ გამოვსულიყავი; მე უბრალოდ მინდოდა ვყოფილიყავი იმავე დონეზე, როგორც ყველას."
პეკმა ნამდვილად დაიწყო წონის დაკლება დრეიკი და ჯოშის მე-3 სეზონში, მაგრამ მაშინაც კი, მსახიობი გამოავლენდა, რომ მას შეექმნა პრობლემები, რომლებიც აცხადებდნენ, რომ ის არც ისე სასაცილო იყო… როდესაც წონაში დავიკელი, რა თქმა უნდა, იყო მცირე კონტინგენტი, რომელიც ფიქრობდა: „ოჰ, შენ უფრო მხიარული იყავი, როცა მსუქანი იყავი, ან წაიღე ეს ბიჭი, რომელიც ჩვენ გვიყვარდა და ჩვენ არ ვართ დარწმუნებული, გვიყვარს თუ არა ეს ახალი ბიჭი.“
პეკისთვის ეს საკმაოდ მოგზაურობა იყო და მსახიობის თქმით, მას დიდი თანმიმდევრულობა სჭირდებოდა როგორც სპორტდარბაზში, ასევე მის გარეთ, განსაკუთრებით, როცა საქმე მის ყოველდღიურ კვებით ჩვევებს ეხებოდა.
ვარჯიშმა და კვების ჩვევების შეცვლამ ხელი შეუწყო 100 ფუნტის ტრანსფორმაციას
დაწყება არასოდეს არ არის ადვილი, რაც არ უნდა იყოს ამოცანა. ეს განსაკუთრებით ეხება მათ, ვინც ცდილობს შეცვალოს საკუთარი სხეული - თქვენ არა მხოლოდ ფიზიკურად იცვლებით, არამედ ცვლილება გონებრივადაც უნდა მოხდეს. პეკისთვის ტრანსფორმაცია ადვილი არ იყო, განსაკუთრებით დასაწყისში. მსახიობმა გაამხილა, რომ ერთი ბიძგის დარტყმა თავისთავად ამოცანა იყო.
"ის გახდა, რომ შემეძლო ერთის გაკეთება მუხლებიდან, შემდეგ კი ფეხის თითებიდან," განაგრძო მან. "იგივე აწევის შემთხვევაში, წინააღმდეგობის ზოლით, რომელიც დაახლოებით 100 ფუნტის დახმარებას მაძლევდა. გარდაუვლად, ეს იყო მხოლოდ გრიალი. და სწორედ ამან შემიყვარა ნამდვილად ძირითადი, მძიმე, ტანის წონით ვარჯიშები, რადგან მე ასე ვგრძნობდი "ეს იყო ჩემთვის შეუძლებელია და ახლა თავს ასე ამაყად ვგრძნობ“. ვგრძნობ, რომ მსოფლიოს ბევრს არ შეუძლია მკაცრი აწევა, ამიტომ ყოველ ჯერზე, როცა ჩემი ნიკაპი მაღლა აწევს, მე ვამბობ: „დიახ, ეს 15 წლის ჯოშისთვისაა!“
მარკ ბელთან საუბარში პეკმა კიდევ ერთხელ გაამხილა, რომ სპორტული დარბაზი ბრძოლის ნახევარი იყო. კვებითი ჩვევების გამოსწორება იყო ის, რაც მან თანდათან გააუმჯობესა და როგორც კი გაიგო, რამდენი კალორია სჭირდება მის სხეულს, სწორედ მაშინ დაიწყო ცვლილებები.
"ნელ-ნელა იწყებოდა ამ ჭკვიანური არჩევანის გაკეთება," თქვა მან. „ყოველდღე კალორიებს ვუყურებ… მჭირდება 2500 კალორია სიცოცხლის შესანარჩუნებლად, შემდეგ თუ შევძლებ ვივარჯიშო და დამატებით 500 დავწვა, 3000-ით ვთამაშობ და თუ შევძლებ დეფიციტს. კარგ ფორმაში ვარ."
ამ დღეებში პეკი ინარჩუნებს ფორმას, ვარჯიშის ახალი სტილით.
ჯოშ პეკის ამჟამინდელი რუტინა არის ვარჯიშის ტაბატას სტილი
მამაკაცების ჯანმრთელობასთან ერთად ცოტა ხნის წინ საუბრისას, ჯოშ პეკმა გამოავლინა, რომ ფიტნესის დროს გაზს არ უშვებს. ამ დღეებში მან შეცვალა ვარჯიშის სტილი, გამორიცხა Cross Fit მოძრაობები ტრავმების გამო. ამის ნაცვლად, ის მიჰყვება ვარჯიშის ტაბატას სტილს, რომელიც ფოკუსირებულია მოკლე შესვენებაზე და წრეებზე ვარჯიშის განმავლობაში. მსახიობს ასევე უყვარს სხეულის წონის მარტივი ვარჯიშების ჩართვა, როგორიცაა აწევა და აწევა.
რაც შეეხება ვარჯიშის დაწყებას ძრავის გასააქტიურებლად, პეკს მოსწონს ტომარაში დარტყმა სარბენ ბილიკზე არჩევის ნაცვლად.
მსახიობი ისევე სერიოზულად ეკიდება თავის გამოჯანმრთელების მეთოდებს, ახლახანს გამოაქვეყნა სურათი IG-ში ყინულის აბანოში. ახლა ეს არის სერიოზული თავდადება.
