შობის დღეს, ნანატრი ფილმის Wonder Woman 1984 პრემიერა შედგა HBO Max-ზე. ფილმისთვის გალ გადოტს უნდა დაეცვა ინტენსიური ვარჯიშის რეჟიმი, რათა შეესრულებინა Wonder Woman-ის როლი.
"როდესაც Wonder Woman-ისთვის ვვარჯიშობდი, ეს იყო ბევრად უფრო ინტენსიური და ფართო. ექვსი თვის განმავლობაში ვემზადებოდით ფილმისთვის, სადაც მე [ვიღვიძებდი] ყოველ დილით, ვსვამდი Smartwater-ს, დავდიოდი სპორტდარბაზში და ვიმუშავებდი. გარეთ, - უთხრა გადოტმა Good Housekeeping-ს. "ბევრი ძალისმიერი ვარჯიში, კარდიო, კასკადირის ქორეოგრაფია და მოქნილობის მუშაობა გავაკეთე."
"პირველად ამ ფილმით, მე ჩავრთე პილატესი ჩემს ვარჯიშის რუტინაში, რადგან ვგრძნობ, რომ რაღაც ისეთი ჰოლისტიკურია პილატესში, ნეკნების გახსნაში და რეალურად სუნთქვაზე ფოკუსირებაში," განაგრძო მან.
გარდა ამისა, ენერგიული ტრიუკები და საათობით სესიები სპორტდარბაზში, ვარსკვლავი მიჰყვებოდა მკაცრი დიეტის გეგმას, რომელიც დაეხმარებოდა მას ძალების მოპოვებაში მკაცრი ვარჯიშისთვის.
"ჩვეულებრივ, როცა ვიწყებ პროექტს და ისევ იმაზეა დამოკიდებული, თუ რამდენ ხანს გრძელდება პროექტი, ვცდილობ ვიყო ძალიან ჯანმრთელი", - განმარტა მან. "მე მიყვარს ბოსტნეული, მიყვარს სალათები… ვცდილობ შევინარჩუნო ის მაღალი ცილებით და ნახშირწყლების ნაკლებობით."
დაკავშირებული: 10 რამ, რაც გალ გადოტმა და Wonder Woman-ის მსახიობებმა თქვეს ფილმზე მუშაობის შესახებ
როდესაც გადაღება იგვიანებდა და გადოტს გადასაღებ მოედანზე უფრო მძიმე კვება სჭირდებოდა, თუმცა, ის ყოველთვის მიმართავდა თავის საყვარელს.”მე ყოველთვის ვეძებ შემწვარ ყველს,” თქვა მან.”შემწვარი ყველი მანჩეგოს ყველით შიგნით. ძალიან კარგია!”
როდესაც ის არ არის გადაღებული, გადოტი ცდილობს მედიტირებას და სასეირნოდ, როცა შეუძლია. „ეს ყველაფერი არის თქვენი ცხოვრების გონებრივი, ემოციური, ფიზიკური და შემოქმედებითი დაბალანსება.და იყავით დატენიანებული ამავე დროს, ცხადია. მაგრამ ეს ყველაფერი არის საკუთარი თავისთვის მეტი დროის გამონახვა,”- თქვა მან.
მან განაგრძო: „როდესაც ჩემს უფროს [ქალიშვილს, ალმას] საწოლში ვაწვები, არის ის აპლიკაციები მედიტაციით, რომლებსაც მე ვითამაშებ მისთვის და ორივეს დავიძინებთ. ვფიქრობ, ეს არის კარგი საქმეა შვილთან ერთად."
დაკავშირებული: გალ გადოტის 15 ფოტო, რომელიც ცვლის ჩვენს ხედვას Wonder Woman
და ბოლოს, ის თავის მთავარ პრიორიტეტად აქცევს ჰიდრატაციის შენარჩუნებას. ბევრს ვსვავ. დილით რომ ვიღვიძებ, ვრწმუნდები, რომ ვსვავ. როცა გადაღებებზე ვმუშაობ, სულ ვსვამ. ამას გულწრფელად ვაკეთებ ყოველ შესვენებაზე, რაც მაქვს, მაშინაც კი, როცა არ მწყურია. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია,”- თქვა მან.
თუ გსურთ ნახოთ გადოტის შრომის შედეგი, Wonder Woman 1984 ახლა უკვე ხელმისაწვდომია HBO Max-ზე.
