მსახიობთა უმეტესობას სურს, რომ საუკეთესოდ გამოიყურებოდეს თავიანთი როლებისთვის. თუ ეს მსახიობი არ არის Rob McElhenney ვარსკვლავი და უპატივცემულო სიტკომის შემქმნელი It's Always Sunny in Philadelphia ცნობილმა შეცვალა მისი გამხდარი სხეული ყველაზე დრამატულად, არა ერთხელ მაგრამ ორჯერ. როგორც სატელევიზიო ისტორიაში ყველაზე გრძელი კომედიის შემქმნელი, თქვენ იფიქრებთ, რომ მაკელჰენის პერსონაჟი, მაკი, უკეთესად გამოიყურებოდა სერიალის განვითარებასთან ერთად. მაგრამ მისი შოუს ბნელი კომიკური იუმორის შესაბამისად, მას სრულიად სხვა იდეა ჰქონდა დაგეგმილი.
შოუს მე-7 სეზონში Mac საგრძნობლად იმატებს წონაში. მაგრამ მომდევნო სეზონისთვის ის ძალიან გამხდარი და ტონუსია, რაც სერიალის პროგრესირებასთან ერთად სულ უფრო დაკუნთულია. მაშ, როგორ მოიპოვა რობ მაკელჰენიმ და დაკარგა 60 ფუნტი შოუსთვის? განაგრძეთ კითხვა რომ გაიგოთ.
10 შოუსთვის წონის მომატებას 3 თვე დასჭირდა
მე-6 სეზონში Mac-მა პირველად დაიწყო წონის დახვეწილი მატების ნიშნები, მაგრამ მე-7 სეზონისთვის მისი წონის მატებამ ის თითქმის ამოუცნობი გახადა. მაკელჰენის „მსუქანი მაკის“შექმნის საფუძველი, როგორც ცნობილია, იყო სიტკომის კლიშეს წინააღმდეგობა, რომ პერსონაჟები უკეთესები გახდნენ, რადგან მსახიობები მდიდრდებიან და ამის მაგალითს ასახელებდა Friends. წონის მატების პროცესს 3 თვე დასჭირდა, საბოლოოდ მაკელჰენიმ 160 ფუნტიდან 220 ფუნტამდე აიყვანა.
9 ის ჭამდა 5000 კალორიას დღეში
წონის მოსამატებლად მაკელჰენის უნდა მიეღო დღეში ხუთი 1000 კალორიული კვება. თავდაპირველად ის ცდილობდა ქათმის, ბრინჯის და ბოსტნეულის ჭამას, მაგრამ ცდილობდა საჭმლის დასრულება და მძიმე საკვების შემცირება. ასე იყო, სანამ მას არ შესთავაზეს ბევრად უფრო ადვილი გამოსავალი…
8 ორი დიდი Mac Mac-ისთვის
მსახიობ Dax Shepard-ის პოდკასტში Armchair Expert-ში გამოსვლისას, მაკელჰენიმ განმარტა, რომ „Super Size Me“-ში, ის ტკბებოდა Big Mac-ებით, რამაც მისი ექიმი გააბრაზა.”ამიტომ, მივედი ჩემს ექიმთან, რადგან მინდოდა მეთვალყურეობა მქონოდა მთელი საქმის განმავლობაში, რადგან ეს სასაცილოა. და ჩემმა ექიმმა მითხრა:”ნათელი რომ ვიყო, ეს არ არის სასაცილო. ნუ გააკეთებ ამას. ეს მართლაც საშიშია..'"
მიუხედავად ამისა, ის ესაუბრებოდა დიეტოლოგს, რომელმაც შესთავაზა დღეში ორი Big Mac-ის ჭამა, რასაც მაკელჰენი ავალდებულებდა, რადგან მათი ჭამა ბევრად უფრო ადვილი იყო, ვიდრე ზემოხსენებული ქათამი, ბრინჯი და ბოსტნეული. როგორც მსახიობმა ნიკ კროლს განუმარტა, „შენ იწყებ ბიგ მაკის ყურებას და ხვდები, რომ დაბლა ჩავარდნა ბევრად უფრო ადვილია“.
7 ნაყინის დალევა
მიუხედავად იმისა, რომ რობ მაკელჰენი არ შეიძლება იყოს პირველი - ან ბოლო - მსახიობი, რომელმაც მკვეთრად შეცვალა წონა როლისთვის, მისი პროცესი, რა თქმა უნდა, ერთ-ერთი ყველაზე გენიალური და საინტერესოა. როგორც მან განუმარტა კონან ო'ბრაიენს, "პირველი 20 ფუნტი მარტივი იყო, გულწრფელად რომ ვთქვათ. შემდეგი 40 იყო რთული."
მაგრამ მან გამოსავალი იპოვა: "დილით ჩემი თანაშემწე გამოვიდოდი და ვიყიდი… ერთი გალონი ნაყინი და ის დადებდა დახლზე და მე არ ვჭამდი 4 საათამდე. "შუადღის საათი, რადგან ის დნება და მე მას ვსვამ."
6 ხაჭოს ჭამა დილის 2 საათზე მთავარი იყო
ხაჭოს არ აქვს ყველაზე მადისაღმძვრელი გარეგნობა, ამიტომ მისი დილის 2 საათზე ჭამა აბსოლუტურად გულისრევად ჟღერს. მაგრამ ეს არის ზუსტად ის, რაც მაკელჰენიმ გააკეთა ზედმეტი კილოგრამების დასაგროვებლად, ხაზგასმით აღნიშნა მისი ერთგულება წონის მომატების მიზნისადმი.
"მაგრამ ეს იყო გასაღები", უთხრა მან დაქს შეპარდს. „მე წავიკითხე, რომ ხაჭო კუჭში ძალიან ნელა მეტაბოლიზდება, ასე რომ, თუ ხაჭოს მიირთმევთ, ბოლო, რაც გინდათ, მიირთვათ ძილის წინ… ასე რომ, ხაჭოს ჭამა დავიწყე შუაღამისას. მე ვიღვიძებდი დილის 2 საათზე და ვჭამდი ხაჭოს."
5 მაგრამ მალე წონის დაკლების დრო დადგა
ერთი თვის განმავლობაში მაკელჰენიმ შეძლო დაეკლო 23 ფუნტი 60 ფუნტიდან, რომელიც მოიმატა. არც ისე დიდი ხნის შემდეგ მან დაკარგა დარჩენილი ფუნტი. მაგრამ მას ძალიან მოწყენილი ჰქონდა ზედმეტი წონის დატოვება და ახსნა, რომ მას ნამდვილად სიამოვნებდა უფრო დიდ სხეულში ცხოვრება და არ განიცდიდა დაღლილობას ან სხვა გვერდითი ეფექტებს წონის მატებისგან.
4 ამოღებას ნაკლები სამუშაო დასჭირდა
2018 წლის ლოს-ანჯელესის სიამაყის აღლუმზე მაკელჰენიმ აჩვენა თავისი მხარდაჭერა ლგბტ+ უფლებებისადმი მეუღლესთან კეიტლინ ოლსონთან და კოლეგასთან დენი დევიტოსთან ერთად. ყველაზე მეტად ხალხი შოკში ჩააგდო იმ ფაქტმა, რომ ყოფილი მღელვარე მსახიობი ახლა სრულიად გაპარტახებული იყო.
მაკელჰენიმ განმარტა, რომ წონის დაკლება და მოწყვეტა რეალურად უფრო სწრაფი პროცესი იყო, ვიდრე წონის მომატება. "დაკარგვა ადვილია. უბრალოდ შეწყვეტ ამდენი ჭამას", უთხრა მან ნიკ კროლს.
3 ვარჯიში კვირაში სამჯერ
მაკელჰენი ახლა შეიძლება დაიკვეხნოს 6 შეკვრით, მაგრამ ის სულ სხვა ფიზიკურ მდგომარეობაში იყო სულ რამდენიმე წლის წინ. იმისთვის, რომ ფორმაში ყოფილიყო, კვირაში 3-ჯერ ვარჯიშობდა. ის წონაში აწევდა კვირაში წარმოუდგენელ 6 დღეს და გარბოდა დღეში 3 მილს, რაც დაეხმარა მას წონის დაკლებაში და ასევე კუნთების განსაზღვრაში.
2 ეს ცნობილი ფიტნესის ტრენერი დაეხმარა მას მოწყვეტაში
არინ ბაბაიანი არის ცნობილი ფიტნეს ტრენერი, რომელიც მუშაობდა Magic Mike-ის მსახიობებთან. მას შემდეგ, რაც ბაბაიანი დაეხმარა ჩენინგ ტატუმს ფორმაში, მაკელჰენიმ ჩათვალა, რომ მასაც შეეძლო დაეხმარა მას.
ბაბაიანმა მაკელჰენის აიძულა გაეკეთებინა დახრილი ჰანტელების დაჭერა, მაღალი კაბელის გულმკერდის დაჭერა, სკამების დაჭერა და კაბელის როტაცია, რათა ფორმა მიეღო.
1 მაგრამ დიეტა სასტიკი იყო
McElhenney იყო გულწრფელი მისი ფიტნეს მოგზაურობის შესახებ. იმისათვის, რომ დაეკლო 60 კილოგრამი, რომელიც მოიპოვა "მსუქანი მაკის" თამაშით, მას მოუწია დამქანცველი და სასტიკი დიეტის ატანა. "გიყვართ საჭმელი? დაივიწყეთ ეს. იმიტომ, რომ არასოდეს მიირთმევთ რაიმეს, რასაც მიირთმევთ. ალკოჰოლს? უკაცრავად. დამთავრდა. რა უნდა გააკეთოთ - შეფ-მზარეული გყავთ… დარწმუნდით, რომ მზარეული ბევრს მოგიმზადებთ. ქათმის მკერდი. და დარწმუნდით, რომ შეინარჩუნეთ თქვენი კალორიების მიღება გარკვეულ დონეზე“, - განუცხადა მან Men's He alth-ს.
თუმცა, იმავე ინტერვიუში მაკელჰენიმ აღნიშნა, რომ კაცები და არა ქალები ახდენენ ზეწოლას სხვა მამაკაცებზე ჯაკის დაჭერისკენ: „მამაკაცებს სურთ გამოიყურებოდნენ ასე და მამაკაცებს სურთ იყვნენ ესთეტიურად სასიამოვნო. სხვა კაცები."
