ხანგრძლივობა ყველაზე დიდი გასაღებია, როდესაც საქმე ეხება დიეტას და ფორმაში ყოფნას. თუმცა, ჰოლივუდის სამყაროში ამის თქმა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება. როლებისთვის ემზადებიან, ვარსკვლავებს სთხოვენ გამოიყურებოდეს გარკვეული სახით.
ჰეკ, მაილზ თელერმა გაიარა ინტენსიური მომზადება Top Gun-ისთვის: Maverick, მხოლოდ ერთი პერანგიანი პლაჟის სცენაზე.
Baywatch-ში გამოჩენის შემდეგ, აშკარა იყო, რომ ალექსანდრა დადარიო რაღაცას აკეთებდა წონით ოთახში. ეს კიდევ უფრო აშკარაა დღეს მისი როლის დროს თეთრ ლოტუსში.
ჩვენ გადავხედავთ, თუ როგორ გრძნობს იგი შოუს და დიდ მსახიობებს, ასევე ხაზს ვუსვამთ იმას, თუ რას აკეთებს მსახიობი სპორტდარბაზში და მის გარეთ, რათა შეინარჩუნოს ასეთი ჯანსაღი გარეგნობა.
ალექსანდრა დადარიოს აფეთქება მოხდა და ესროლა თეთრ ლოტუსს პანდემიის დროს
HBO-ს The White Lotus აგრძელებს მედიის სერიოზულ შექებას, ამ დროისთვის ემის მთელს დაჯილდოებაზე. სერიალს არა მხოლოდ დიდი წარმატება აქვს აქამდე, არამედ ვარსკვლავებსაც ისეთივე მხიარული გადაღება ჰქონდათ.
ალექსანდრა დადარიო განსაკუთრებით აღფრთოვანებული იყო მისი გამოცდილებით გადასაღებ მოედანზე და Forbes-თან ერთად თქვა, რომ პანდემიის სიფრთხილის მიუხედავად, მსახიობები ერთმანეთს შეეგუნენ და მშვენივრად გაატარეს დრო.
"გასაოცარი იყო იმის კეთება, რისი კეთებაც მე მიყვარს ასეთ წარმოუდგენელ ადამიანებთან და ვფიქრობ, ჯანმრთელობაზე და ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროზე ფოკუსირება გვაიძულებდა უფრო მეტად დავაფასოთ ის, რასაც ვაკეთებდით."
"იყო მადლიერება და ასევე ტკივილი კარანტინში ყოფნისას ოჯახისგან და მეგობრებისგან მოშორებით, ასე რომ, ჩვენ ყველანი მხარს ვუჭერდით ერთმანეთს და ვეხმარებოდით ერთმანეთს და ასევე ვგრძნობდით უზარმაზარ სიხარულს და მადლიერებას."
რეიჩელ პატონის როლით, დადარიო წარმატებულია სერიალში. იგი მადლობას უხდის პერსონაჟის მსგავსებებს როლზე გადასვლისთვის.
"მე ვიცი რას ნიშნავს ხაფანგში მოხვედრა, საიდანაც არ გაქვს თავდაჯერებულობა, რომ გამოხვიდე. დაბნეულობის ის გრძნობები, რაც რეიჩელს აქვს - მუდმივი ზედმეტად ფიქრი "ო, ყველაფერი არის კარგი, ეს რაღაცნაირად ჩემი ბრალია."
"და მერყევი ამას შორის და "მე უნდა გამოხვიდე და უნდა გავაგებინო სხვას როგორ ვგრძნობ თავს", მხოლოდ იმისთვის, რომ მივხვდე, რომ შენ კედელთან ხარ - ისინი ჩემთვის ძალიან ნაცნობები არიან და ძალიან მტკივნეული."
წარმატებასთან ერთად, მსახიობს აქვს რამდენიმე პლაჟის სცენა, რომელიც აჩვენებს მის ფიზიკურ მდგომარეობას. ფანები აღფრთოვანებულები არიან და აინტერესებთ რას აკეთებს ის კამერის გარეთ.
ზომიერება დიეტაში და ვარჯიში დადარიოსთვის საკვანძოა
განსხვავებით Baywatch-ის მისი თანავარსკვლავისგან, ზაკ ეფრონისგან, რომელიც ყველანაირად იხარჯებოდა ფილმში თავისი როლისთვის, დადარიო უფრო მეტად აფასებს ზომიერ მიდგომას. ეს უზრუნველყოფს, რომ მას შეუძლია გრძელვადიან პერსპექტივაში.
ქალთა ჯანმრთელობასთან ერთად, მისმა ტრენერმა პატრიკ მერფიმ ისაუბრა მსახიობთან ერთად თავისი გამოცდილების შესახებ. ტრენერმა თქვა, რომ დადარიო ბალანსზეა და არ უყვარს შეზღუდულობის გრძნობა, განსაკუთრებით სამზარეულოში.
"მიუხედავად იმისა, რომ ალექსანდრა უფრო დისციპლინირებული ხდება ფილმის როლისთვის ან ფოტოსესიისთვის მომზადებისას, მთელი წლის განმავლობაში მას ყველაფერი ზომიერად სიამოვნებს", - ამბობს პატრიკი. "მან იცის, როდის ჩაყვება ანთებითი საკვების ან სასმელის არჩევანს და, თუ ეს ხშირად არ ხდება, კარგია."
მისი ვარჯიშის სტილი ასევე შედგება სხვადასხვა მიდგომებისგან, რომელიც მოიცავს ცოტა ძალას, კონტროლირებად მოძრაობებთან ერთად. მსახიობმა წარსულში ზურგის ტრავმა აღიარა, თუმცა ვარჯიშის შემდეგ ის გაქრა.
იოგას მოძრაობები და პოზიტივი აუცილებელია ალექსანდრა დადარიოს კეთილდღეობისთვის
ვარჯიშებთან ერთად, ალექსანდრა დიდ ყურადღებას ამახვილებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე იოგას მსგავსად. ეს მსახიობისთვის მუდმივი პრაქტიკაა, მაშინაც კი, როცა ის არ ემზადება გარკვეული როლისთვის.
"მე ტონა იოგას ვაკეთებ. მიმაჩნია, რომ ეს უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ ფიზიკურად სასარგებლო, არამედ ემოციურადაც. მშვენიერია, რომ დაუთმოთ ერთი საათი უბრალოდ დამშვიდებას, ტელეფონს შორს ყოფნას და პოზიტიურზე ფოკუსირებას."
დღის ბოლოს, კარგი შეგრძნება არის თამაშის სახელი, უფრო მეტად ვიდრე სხვა ყველაფერი. არა მხოლოდ ეს, არამედ სწორი კვების არჩევანი ასევე ხელს უწყობს ძლიერი გონებრივი აზროვნების განვითარებას. დადარიომ გააზიარა მისი საყვარელი საკვები, რომელიც აუმჯობესებს საერთო განწყობას.
"სალათები, თევზი და ბრინჯი, განსაკუთრებით ვარჯიშის წინ. ჩანთაში ლარას ბარები ვინახავ. ასევე მიყვარს ავოკადო. ერთს გავანახევრებ, ზეითუნის ზეთს და მარილს მოვასხამ - ეს არის ჯანსაღი და დამამშვიდებელი საჭმელი."
