რაც შეეხება მის პირად ცხოვრებას, თაყვანისმცემლებს სურთ იცოდნენ ყველაფერი დუეინ ჯონსონის შესახებ. ეს განსაკუთრებით ეხება ჯანმრთელობისა და ფიტნესისადმი ერთგულებას. ბიჭი მანქანაა და ხშირად გვაინტერესებს სძინავს თუ არა…
რაც ჩვენ ვისწავლეთ დიჯეის შესახებ არის მარტივი ფაქტი, რომ მას არ ეშინია ჯანმრთელობისთვის პრემიის გადახდა. გავიდა ის დრო, როდესაც როკი საჯარო დარბაზში მოხვდა. სამაგიეროდ, მან ააშენა საკუთარი სპორტული დარბაზი, რომლის ღირებულებაც ათასობით ათასია.
დიახ, სპორტული დარბაზი ძალიან ძვირია და მისი ადგილიდან გადატანა სხვა ხარჯია, თუმცა გასათვალისწინებელია მისი კვებაც.
ჩვენ გადავხედავთ რას ჭამს დიჯეი და რა ღირს წელიწადში.
დუეინ ჯონსონს ჰყავს პირადი შეფ-მზარეული, რომელიც დაგეხმარებათ დღეში მოხმარებული 4,000-6,000 კალორიით
ჭამა დუეინ ჯონსონის მსგავსად, როგორც სხვებმა ისწავლეს, არ არის ადვილი და უკიდურესად დამღლელი. დიეტა შეიცავს საკვების მთელ რიგს დღეში, რომელიც შეიცავს გარკვეული ტიპის პროტეინს.
კვების მასობრივი მოცულობის გათვალისწინებით, დიჯეიმ ასევე უნდა გაამახვილოს ყურადღება მათ სწორად მონელებაზე. ამიტომ, კვება მთლიანად იშლება მთელი პერიოდის განმავლობაში. 6000 კალორიამდე მიღება შეიძლება ძალიან დამღლელი იყოს, მაგრამ არის საკვები, რომელიც ცნობილს უფრო აჩქარებს.
დიჯეი ეხება ცილოვანი ტიპის საკვებს - თუმცა ზოგიერთს მოსწონს ვირთევზას უმაღლესი ხარისხის თვისებები არ არის იაფი. ბისონი არის კიდევ ერთი მისი სასურველი ვარიანტი, თუმცა ის ძირითადად ქათმის ბიჭია, რომელიც შეიცავს ყველაზე მეტ ცილებს.
მისი წონისა და მოთხოვნების გათვალისწინებით, დიჯეი ჩვეულებრივ მოიხმარს დაახლოებით 300 გრამ ცილას დღეში. ამწეების უმეტესობისთვის ნორმა არის ერთი გრამი ცილა სხეულზე, მაგრამ დიახ, დიჯეი განსხვავებულია.
მას უყვარს საკუთარი კერძების მომზადება, თუმცა ვარსკვლავმა აღიარა, რომ სახლში დახმარებას კერძო შეფ-მზარეული იღებს. ეს მხოლოდ ემატება მისი აღმაშფოთებელი ხარჯვის ჩვევების მთლიან რაოდენობას საკვებზე.
დუეინ ჯონსონი ყოველწლიურად 15000 დოლარზე მეტს ხარჯავს საკვებზე
კომპლექსმა შეისწავლა დიჯეის დიეტა, რომელსაც მათ "ნახევარ განაკვეთზე" უწოდეს. გამოცემის თანახმად, მისი დიეტის მცდელობა არა მხოლოდ რთული მოხმარება იყო, არამედ, საბოლოოდ, საკმაოდ ძვირი.
საშუალოდ, დიჯეი ხარჯავს ორჯერ მეტს, ვიდრე საშუალო ამერიკელი, 1,262$ თვეში და 42$ დღეში. ამის დიდი თანხა მიდის მის თეთრ თევზზე, განსაკუთრებით ვირთევზაზე. ეს უდრის 15000 დოლარს წელიწადში და ჩვენ მხოლოდ მის დიეტურ საკვებზე ვსაუბრობთ.
ბავშვების კვება, მის თაღლითურ კერძებთან ერთად, შესაძლოა ამ რიცხვს გაორმაგდეს.
ისევე როგორც სხვა მსახიობები ჰოლივუდში, ჩვენ ვვარაუდობთ, რომ დიჯეი ოდნავ მაინც ამცირებს ინტენსივობას, როგორც კი როლისთვის მზადება დაასრულებს. შავი ადამისთვის, ჩვენ ვვარაუდობთ, რომ ის ძალიან კარგად ემორჩილებოდა დიეტას, რათა მიეღო სუპერგმირული სახე.
ფილმის დასრულების შემდეგ, ჩვენ ეჭვი არ გვეპარება, რომ ის კვლავ სუფთად ჭამს, მაგრამ კალორიების რაოდენობა უნდა შემცირდეს, ყოველ შემთხვევაში მის გონებრივ თამაშს და საჭმლის მომნელებელ სისტემას შესვენების საშუალება მისცეს.
დუეინ ჯონსონი არ ხარჯავს მხოლოდ ჯანსაღ საკვებზე
როგორც ზემოთ განვიხილეთ, დიჯეის დიეტა განსხვავდება. მაგალითად, ავიღოთ მისი ფეხის დღეები, კვირის ამ დღეს, მსახიობი დარწმუნებულია, რომ გაზრდის მის საერთო რაოდენობას. დიჯეი ინსტაგრამზე განიხილავდა რას ჭამს ამ ტიპის ინტენსიური ვარჯიშის დაწყებამდე.
"სავარჯიშოს წინ ძლიერი საუზმე. ვივარჯიშე ფეხები ამ დილით, ასე რომ მჭირდება ენერგია, პროტეინი, ცხიმები, ნახშირწყლები + შაქრის მატება ინტენსიური ვარჯიშის ოპტიმიზაციისთვის და კუნთების სავსე და მზად ამ საბოლოო დარტყმისთვის. რომ თავი დავანებო რკინის სამოთხეში. კვერცხის ცილა ?შემწვარი ბიზონი ?ავოკადო ?უბრალო შვრიის ფაფა პაპაიით ?ინგლისური მაფინები არაქისის კარაქით + თაფლი ? ანანასის ქოქოსი."
მის მეორე მხარეს, დიჯეი ასევე ტკბება რამდენიმე მასიური მოტყუებით. მის საყვარელ ვარიანტებს შორისაა მისი ცნობილი „სუშის მატარებელი“, კლასიკური ბურგერი და კარტოფილი ფრი, დროდადრო სასიამოვნო თასით მაკარონი.
DJ-ს ასევე აქვს ტკბილი კბილი, ირჩევს ცნობილ "როკ სადღეგრძელოს", როგორც დესერტის ვარიანტს. "ცოდვილი cheatmealsunday. ფრანგული სადღეგრძელო ამ კვირაში ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი მარცვლეულით (Cinnamon Toast Crunch), ცხაურზე დარიჩინის თბილი მინანქრით ??? ნუ მოიტყუებთ თავს, მოიქეცით და ისიამოვნეთ და მიირთვით თქვენი მოტყუებული კერძები. ჩემო მეგობრებო - ჩვენ ისინი დავიმსახურეთ."
დიახ, ბიჭი მანქანაა.
