მსოფლიოში გაყიდული 200 მილიონზე მეტი ჩანაწერით, ტეილორ სვიფტი ადვილად ერთ-ერთი ყველაზე გაყიდვადი მუსიკოსია. 32 წლის მომღერლის მიმზიდველი ჰანგები, როგორიცაა "Shake It Off", და "Look What You Made Me Do" ხედავს, რომ ნიჭიერი მუსიკოსი ეწევა მაღალი ენერგიით ცეკვის მოძრაობებს. მის მთელ მსოფლიოში გაყიდულ სტადიონზე გასტროლებზე გულშემატკივრები აღფრთოვანებულები არიან, რადგან სვიფტი თავის ქორეოგრაფიას ოფლის გარეშე ასრულებს.
ასეთი ენერგიული რუტინების მისაღწევად, 11-გზის გამარჯვებული გრემის გამარჯვებული ჩართულია უამრავ ვარჯიშში და ჯანსაღი კვების აზროვნებაში. მაგრამ პენსილვანიაში დაბადებული ვარსკვლავი არ უარყოფს საკუთარ თავს სიამოვნებას.
ტეილორ სვიფტს უყვარს სირბილი და მაღალი ინტენსივობის ცეკვის კარდიო
ტეილორ სვიფტი არის რეგულარული დამსწრე ნიუ-იორკში დაფუძნებულ სტუდიაში, Body By Simone. სტუდია დაარსებულია ავსტრალიელი პირადი მწვრთნელისა და ბროდვეის ყოფილი მოცეკვავე სიმონ დე ლა რუის მიერ. მისი მეთოდი, სახელწოდებით "BBS მეთოდი", აერთიანებს ინტენსიურ ცეკვაზე დაფუძნებულ კარდიოს და სხეულის წონის მოძრაობებს. ვარსკვლავების ტრენერი ასევე იყენებს მსუბუქ ჰანტებს სვიფტის გრძელი, გამხდარი კუნთების შესაქმნელად.
სხვა რამ, რისი გაკეთებაც "ვიცოდი, რომ უჭირდა" მომღერალს უყვარს არის სირბილი. წარმატებული მომღერლისთვის/სიმღერების ავტორისთვის ეს არის შანსი მოუსმინოს ახალ მუსიკას და შეისწავლოს თავისი გარემო. "ჩემთვის სირბილი არის ახალი სიმღერების მთელი თაიგულის აფეთქება და სირბილი. ეს ასევე კარგია, რადგან მაიძულებს ვიპოვო სპორტული დარბაზი სადაც არ უნდა ვიყო," განუცხადა სვიფტმა WebMD-ს. "მე მსოფლიოში ძალიან გასული ვარ და მიყვარს იმ ადგილების შესწავლა, სადაც გასტროლებზე მივდივართ. ჩემთვის მნიშვნელოვანია ვიცხოვრო სრული ცხოვრებით.
ტეილორ სვიფტი სარგებლობს დაბალანსებული დიეტით, მაგრამ უყვარს კერძების მიღება შაბათ-კვირას
როცა საქმე მის დიეტას ეხება, ტეილორ სვიფტი დაბალანსებულ მიდგომას იყენებს. თინეიჯერული კერპი ფოკუსირებულია კვირის განმავლობაში ჯანსაღ კვებაზე, ხოლო შაბათ-კვირას ტკბილი კერძების მინიჭების შესაძლებლობას აძლევს. „კვირის განმავლობაში ვცდილობ ჯანსაღად ვიკვებო, ეს ნიშნავს სალათებს, იოგურტს და სენდვიჩებს“, - განუცხადა მან WebMD-ს. "არა შაქრიანი სასმელი. ვცდილობ, რომ ის უფრო მსუბუქი იყოს, მაგრამ ეს არც ისე მოწესრიგებული ან გიჟურია. არ მიყვარს ბევრი წესების შექმნა, სადაც არ მჭირდება. ჩვენ ვიცით, რა არის ჩვენთვის კარგი, საღი აზრის წყალობით."
სვიფტი ასევე გატაცებული მცხობელია. "მე მიყვარს კომფორტის საჭმელები. მიყვარს ბურგერი და კარტოფილი, ძალიან მიყვარს ნაყინი და მიყვარს ფუნთუშების ცხობა. რეალურად, მიყვარს ყველაფრის ცხობა. გოგრის პურს ვაცხობ ყველასთვის, ვინც ვიცნობ, და ვამზადებ ჯანჯაფილის მელას ნამცხვრებს და ცხელ შოკოლადს. და ჩაი, " უთხრა მან Bon Appétit.
WebMD-თან ინტერვიუში სვიფტმა აღიარა, რომ ის მიმართავს Starbucks-ს მისი ყოველდღიური კერძებისთვის და აჩვენა, რომ ირჩევს "გამწარებული ვანილის ლატეს სამუშაო დღეებში" და "გამწარებული გოგრის ლატეს შაბათ-კვირას"."ბეტის" მომღერალი ასევე მტკიცედ ამტკიცებს, რომ ეს არის მანკიერება, რომლის დათმობაც არ აპირებს მალე და განუცხადა გამოცემას: "საქმე ის არის, რომ მე არასოდეს ვწყვეტ იმას, რაც მიყვარს, ეს არის Starbucks."
მუსიკოსმა - რომელიც ამჟამად ხვდება ჯო ელვინს - განუცხადა Bon Appétit-ს, რომ იგი უკიდურესად აცნობიერებს ტურნეს დროს ჰიდრატაციის შენარჩუნებას. "იმდენი წყალი მაქვს ჩემს გასახდელში - იმიტომ, რომ დღეში ათ ბოთლ წყალს ვსვავ. ეს თითქმის ყველაფერია, რაც იქ გვაქვს," თქვა მან.
ტეილორ სვიფტს სჯერა მისი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მოვლის
სვიფტი არის მისი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრიორიტეტის მინიჭების დიდი ადვოკატი ჟურნალების და, რა თქმა უნდა, სიმღერების წერის გზით. „პატარა ასაკიდანვე, როცა ტკივილს ვიგრძნობდი, ვფიქრობდი: „არა უშავს, ამის შესახებ სკოლის დამთავრების შემდეგ შემიძლია დავწერო“, უთხრა მან Glamour-ს.
"და მაინც, ნებისმიერ დროს, როცა რაღაც მტკივა, როგორიცაა უარყოფა ან სევდა ან მარტოობა, ან სიხარულს ვგრძნობ ან შემიყვარდება, ვეკითხები ჩემს თავს, შემიძლია დავწერო სიმღერა ამაზე, რათა ვიცოდე რას ვგრძნობ. ამავე ინტერვიუში სვიფტმა ასევე გამოავლინა, რომ ის რეგულარულად ამოწმებს საკუთარ თავს, რათა თავიდან აიცილოს რაიმე უარყოფითი ფიქრი საკუთარ თავზე."მე ვინახავ შინაგან მაჩვენებელს, იყო თუ არა ეს ჯანსაღი კვირა."
