Lisa Bonet არის იმ რამდენიმე ცნობილ ადამიანთა შორის, რომლებმაც, როგორც ჩანს, იპოვეს ახალგაზრდობის შადრევანი. ის გაიზარდა კამერების წინ, თაყვანისმცემლების თვალწინ, მაგრამ რატომღაც, 54 წლის მსახიობმა მოახერხა ახალგაზრდული გარეგნობის შენარჩუნება და სხეულის ტოპ ფორმაში შენარჩუნება.
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ვარსკვლავი აფასებს თავის პლასტიკურ ქირურგებს ან საყვარელ ლოსიონებსა და წამლებს მათი განსაკუთრებულად მოხდენილი დაბერების პროცესისთვის, ლიზა ბონეტს აქვს ბევრად უფრო ფართო მიდგომა, რომ გამოიყურებოდეს ათწლეულებით ახალგაზრდად, ვიდრე სინამდვილეშია. ის ძალიან კარგად აცნობიერებს რა სახის საკვებს ჭამს და დიდ დროს უთმობს ვარჯიშის რუტინას. თაყვანისმცემლები ფიქრობენ, რომ, როგორც ჩანს, მან გაყინა დრო და საერთოდ შეაჩერა დაბერების პროცესი, მაგრამ სინამდვილეში, ბონეტი დიდ ძალისხმევას დებს ყოველდღიურ რუტინაში, რათა შეინარჩუნოს სხეული ჯანსაღი, მოწესრიგებული და საუკეთესოდ გამოიყურებოდეს.
10 ლიზა ბონეტი ძალიან ფრთხილობს რას ჭამს
ლიზა ბონეტი არ არის ის ადამიანი, ვინც ძალიან ბევრს იზიარებს თავის სილამაზის საიდუმლოებას, მაგრამ ის ძალიან ღია და გულწრფელი იყო იმის შესახებ, თუ რას ჭამს და თავისი ჯანსაღი დიეტით მთელ მსოფლიოში გულშემატკივრებს შურდა. ბონეტი ძალიან ფრთხილად ეკიდება საკვებს, რომელსაც მოიხმარს და განაცხადა, რომ ცდილობს შეარჩიოს საკვები, რომელსაც აქვს კვებითი ღირებულება, ვიდრე უბრალოდ მიირთვას ნებისმიერი მოსახერხებელი საკვები.
9 ორგანული, სრულფასოვანი საკვები არის მისი მთავარი მიზანი
ლიზა ბონეტი აფასებს იმ დამატებულ ღირებულებას, რომელსაც ორგანული, მთლიანი საკვები მოაქვს მის სამყაროში. ის ძალიან განსაკუთრებულად ჭამს მთლიანი, უმი საკვების შეძლებისდაგვარად და დარწმუნებულია, რომ ყველაფერი, რასაც სახლში მოაქვს, არის ორგანული. ბონეტი დამატებით ძალისხმევას აყენებს, რათა თავიდან აიცილოს რაფინირებული საკვები, რომელიც არ შეიცავს საკვებ ელემენტებს და ამის ნაცვლად ირჩევს ორგანულ საკვებს, რომლებსაც არ აქვთ ქიმიური სპრეი და შხამები, როგორც სხვა საკვებს. თუ ეს სხვას მოგაგონებთ, მარტო არ ხართ.ლიზა ბონეტის ძალიან ცნობილი ყოფილი ქმარი, ლენი კრავიცი, იცავს იმავე კვების ჩვევებს.
8 ლიზა ბონეტს არ ეშინია წონის აწევა
ლიზა ბონეტის ხელები და ფეხები უდავოდ შერბილებულია და ბევრმა კომენტარი გააკეთა მის ფიზიკურ მდგომარეობაზე ბოლო წითელ ხალიჩაზე გამოჩენის დროს. ასეთ იარაღს არ გააჩნია კარგი გენები - ის ბევრს მუშაობს იმისთვის, რომ ასე კარგად გამოიყურებოდეს და სიმძიმეების აწევა პროცესის ნაწილია. ლიზა ბონეტს არ ეშინია სიმძიმეების აწევის და ეს აჩვენებს. დრო, რომელსაც ის ატარებს თავისუფალ წონებთან, საკმარისია იმისთვის, რომ გავლენა მოახდინოს მის ჯანმრთელობაზე და ესთეტიკურ ფიზიკურ მდგომარეობაზე, ამიტომ ღირს ძალისხმევა.
7 ლიზა ბონეტის დიეტა
ბონეტს არ ეშინია თავისი არატრადიციული არჩევანის გაზიარების და თაყვანისმცემლებს გაუმხილა, რომ ის რეგულარულად ჭამს უმი კარაქს და ძვლის ბულიონს, როგორც მისი ჯანსაღი დიეტის რიტუალის ნაწილი. ბონეტს მიაჩნია, რომ უმი, დაუმუშავებელი კარაქი ინარჩუნებს უამრავ მინერალს და ვიტამინს, რომლებიც თავდაპირველად იყო ნედლი რძის ნაწილი, საიდანაც მზადდებოდა.ის ამტკიცებს, რომ ეს უკეთესია მისი ჯანმრთელობისთვის და საერთო გარეგნობისთვის. მისი ძვლის ბულიონი ასევე სავსეა ნუტრიენტებითა და ჯანმრთელობისთვის ბევრი სარგებელით, მათ შორის კოლაგენის გამაძლიერებლის ჩათვლით, რომლითაც მისი სხეული აყვავდება.
6 ლიზა ბონეტი იღებს სავარჯიშოს ყოველდღიურ დოზას
ლიზა ბონეტი სერიოზულად უყურებს ვარჯიშის რეჟიმს, ის ზრუნავს, რომ ყოველ დღე დროს უთმობს ვარჯიშის დღიურ დოზას და ის ზრუნავს, რომ არ გამოიყენოს რაიმე საბაბი, რომელიც მასა და ვარჯიშს შორის დგება. ის დაჟინებით მოითხოვს, გამოყოს დრო ყოველ დღე, რომელიც ეძღვნება მისი სხეულის მოძრაობას და დარწმუნდეს, რომ ის მიიღებს ყველა სარგებელს აქტიურობისგან.
5 იოგა "აუცილებელია"
ერთ-ერთი გზა, რითაც ლიზა ბონეტი ინარჩუნებს თავის კუნთებს დახვეწილს და ტონუსს, არის მისი იოგას რუტინა. ცნობილია, რომ ის აქტიურად მონაწილეობს იოგაში კვირაში ერთხელ მაინც და ამჯობინებს მას უფრო რეგულარულად მოერგოს, როცა მისი გრაფიკი ამის საშუალებას იძლევა. იგი აფასებს იოგას სხეულისა და გონების განკურნებაში დასახმარებლად და უყვარს სიმშვიდის დონე, რომელსაც ის სთავაზობს მის ცხოვრების წესს.
4 ნახვამდის, გლუტენი
გლუტენი მთლიანად ამოღებულია ლიზა ბონეტის რაციონიდან, მაგრამ ეს არ არის მიზეზი, რის გამოც ზოგიერთი შეიძლება ფიქრობს. მას არ აწუხებს გლუტენის შეუწყნარებლობა და თუ მოინდომებს მას ადვილად შეუძლია გლუტენის მოხმარება. თუმცა, მან აირჩია მისი რაციონიდან ამოღება, რაც მის სხეულს საშუალებას აძლევს შეასრულოს ფუნქციონირება ისე, რომ არ დაიღალოს.
3 ლიზა ბონეტი და პილატესი
ლიზა ბონეტის სავარჯიშო გეგმა უნდა იყოს ახალი, სახალისო და მუდმივად ცვალებადი, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის მობეზრდება და გამოტოვებს მისი ფიტნეს რეჟიმის ზოგიერთ მნიშვნელოვან ელემენტს. ერთ-ერთი მრავალი გზა, რომლის საშუალებითაც ის რჩება აქტიური და ხელს უწყობს ფიზიკურ ჯანმრთელობას, არის პილატესის რეგულარულ გაკვეთილებში მონაწილეობა ან უბრალოდ პილატესის ვარჯიშების გაკეთება საკუთარ სახლში კომფორტულად. ნებისმიერ შემთხვევაში, ის ამას აკეთებს და, როგორც ჩანს, სიამოვნებით აკეთებს ამას. პილატესმა სასწაულები მოახდინა კუნთების განსაზღვრაში და მოქნილობისა და პოზის გასაუმჯობესებლად.
2 ლიზა ბონეტი ძირითადად ვეგანია
იყო დრო, როცა ლიზა ბონეტი მკაცრი ვეგანი იყო. მას შემდეგ მან ოდნავ შეამსუბუქა მენიუ და თავის თავს ამ დღეებში "ძირითადად ვეგანად" აფასებს. ის ძალიან ცდილობს არ მოიხმაროს ცხოველური წარმოშობის პროდუქტები ან სხვა პროდუქტები და ამტკიცებს, რომ მისი საერთო ჯანმრთელობა და მისი წარმოუდგენელი ფიზიკურობა განპირობებულია თქვენი კარგად შენარჩუნებული კვების ჩვევებით.
1 ლიზა ბონეტის კარდიოს დღე
კარდიო ვარჯიშები ლიზას სპეციალობაა და მას იმედი აქვს სამუშაოზე, სეირნობაზე და გულ-სისხლძარღვთა აქტივობების სხვა ფართო სპექტრზე, რათა დაეხმაროს მის გუნება-განწყობას და შეინარჩუნოს ფიგურა საუკეთესოდ. ბონეტი ზრუნავს, რომ არ გამოტოვოს კარდიო დღეები, რადგან ისინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ მის საერთო ჯანმრთელობასა და ფიტნეს დონეზე. ის ინარჩუნებს კარდიოს სიახლეს ყველასთვის მის აბსოლუტურ საყვარელ კლასში მონაწილეობით. მან ცოტა ხნის წინ ჩააგდო თავისი ვნება აფრიკული ცეკვის კლასში. ეს არის მისი ბოლოდროინდელი აკვიატება და სახალისო გზა, რათა შეინარჩუნოს სხეული ფორმაში და გონება გართობა.
