ნამდვილად გასაოცარია, როგორ პოულობს დროს ჰოლივუდის ელიტა ვარჯიშისთვის, მიუხედავად მათი გიჟური გრაფიკისა. თუ თქვენ ხართ დუეინ ჯონსონი , ეს არ არის პრობლემა, ის ძირითადად იღებს ამ ათასობით ფუნტის აღჭურვილობას და მოგზაურობს მასთან… ჰენრი კავილი არ არის ისეთი ინტენსიური… ისე, როგორც გავამჟღავნებთ, ის ჯერ არ არის ისეთი ინტენსიური, თუმცა გეგმავს შექმნას მსგავსი სტრუქტურის დიჯეი.
დიახ, ორივე ადამიანი ძალიან შრომისმოყვარე და შრომისმოყვარეა, თუმცა ისინი იღებენ გარკვეულ მითითებებს კულისებში. მამაკაცი მათი ფიზიკის უკან სხვა არავინაა, თუ არა დეივ რიენცი, რომელიც ასევე არის The Rock-ის ყოფილი მეუღლის, დენი გარსიას ქმარი. ჩვენ განვიხილავთ ყველაფერს, რასაც ის აკეთებს, რათა ჰოლივუდის ორი საუკეთესო ფორმა შეინარჩუნოს მთელი წლის განმავლობაში.
დუეინ ჯონსონი და ჰენრი კავილი ჭამენ და ინტენსიურად ვარჯიშობენ რელიგიურად
ამ დროისთვის საიდუმლო არ არის, დუეინ ჯონსონი და ჰენრი კავილი ორივე საკმაოდ ინტენსიური არიან, როცა საქმე მათ ვარჯიშს ეხება. დიჯეიმ უარი თქვა საჯარო სპორტულ დარბაზებში სიარულის გათვალისწინებით, რადგან მას ჩვეულებრივ აქცევს ყურადღება, სამაგიეროდ, მას აქვს საკუთარი "რკინის სამოთხე", რომელიც ღიაა ნებისმიერ საათზე, რომელიც მას სურს, იქნება ეს დილის 4 საათზე, თუ გვიან საათებში. საღამო.
რაც შეეხება ჰენრი კავილს, მან Men's He alth-თან ერთად გამოავლინა, რომ ეძებს მსგავს სტრუქტურას, როგორიც ამჟამად დუეინს აქვს.
"მე გავიარე ჩემი ფიზიკურობის მწვერვალები და უღელტეხილები, იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად რთული სამუშაო იყო, რამდენი ფიზიკური შრომა ჩავიდინე მასში და უნდა მქონდეს დასვენება და არ მქონოდა წვდომა იმავეზე. სავარჯიშო საშუალებები“, - ამბობს კავილი ინტერვიუში, როდესაც ჰკითხეს, როგორ შეიცვალა მისი ფიტნეს პრიორიტეტები. „ახლა ერთ-ერთი მთავარი რამ არის ის, რომ მე ვაკეთებ ინვესტიციას იმისთვის, რომ ეს საშუალებები ყოველთვის ხელმისაწვდომი მქონდეს ჩემთვის."
ჩვენ არ ვართ დარწმუნებული, რომ ის უკიდურესობამდე წავა თუ რეალურად მოგზაურობს თავის სავარჯიშო დარბაზში… რასაც დიჯეი ჩვეულებრივ აკეთებს, როდესაც ის გადაღებებს სხვა ადგილას საზღვარგარეთ. რაც ჩვენ ვიცით, არის ის, რომ ორივე მამაკაცი ამოძრავებს ინდივიდებს და ეს დაკავშირებულია იმ ხელმძღვანელობით, რომელსაც ორივე კულისებში ღებულობს.
Dave Rienzi არის კაცი, რომელიც დგას დუეინ ჯონსონისა და ჰენრი კავილის ფიზიკის უკან
Dave Rienzi არის ადამიანი, რომელიც უკან დგას როგორც დუეინ ჯონსონის, ასევე ჰენრი კავილის ხშირად განხილული ფიზიკის უკან. სინამდვილეში, ორივეს განსხვავებული სტრუქტურა სჭირდება.
კავილისთვის, "The Witcher"-ზე ყოფნის დროს, მისი ერთ-ერთი ყველაზე დიდი მიზანი იყო მისი უნარების გაუმჯობესება, როდესაც საქმე ტრიუკებს ეხებოდა. ამიტომ, მისი მობილურობა და უკანა ჯაჭვის გაძლიერება მისი მწვრთნელის მთავარ პრიორიტეტებს შორის იყო. მას დაუნიშნეს რამდენიმე რუმინული დედლიფტი, ნელი და კონტროლირებადი ტემპით.
რაც შეეხება დუეინს, ყველაზე დიდი მიზანია მისი კონდიცირების შენარჩუნება და ყოველწლიურად მიმოხილვა, იმის გათვალისწინებით, თუ რამდენი პროექტი და გამოჩენა აქვს მას ჩვეულებრივ რიგებში. დიჯეის ტრენერმა დეტალურად ისაუბრა მიდგომის შესახებ Cinema Blend-თან ერთად.
„ეს უკიდურესად მნიშვნელოვანია. ჩვენ ვატარებთ მის კონდიციონერს ძალიან მჭიდრო ფანჯარაში, რათა მას საშუალება მივცეთ ნებისმიერ მომენტში იყოს „სცენაზე მზად“. მისი დარტყმის მანძილის დაცვა გვაძლევს გარანტიას, რომ ჩვენ არასდროს გვჭირდება მკვეთრი ზომების მიღება გარკვეული იერის მოსაპოვებლად ან მისი სხეულის ზედმეტად დაძაბულობისთვის. დასკვნა ის არის, რომ მას ყოველთვის უნდა შეეძლოს ეკრანზე საუკეთესოდ შესრულება. მისი დიეტის შესრულება და ვარჯიში უნდა იყოს რაც შეიძლება ნიუანსი და ავსებს ერთმანეთს, რათა მას ამის საშუალება მისცეს თანმიმდევრულად.”
მიუხედავად იმისა, რომ ორი ადამიანი ძლიერად ურტყამს სპორტულ დარბაზს მთელი წლის განმავლობაში, მათ აქვთ გარკვეული პუნქტები, როდესაც დროა გაზის ოდნავ გამოშვება.
ჯონსონს და კევილს აქვთ გრეის პერიოდები ინტენსიური ვარჯიშიდან
დუეინ ჯონსონსაც კი დროდადრო შესვენება სჭირდება. ის ყოველთვის ინტენსიურად ივარჯიშებს, თუმცა აქვს გარკვეული მომენტები, როდესაც დროა უარი თქვას დიეტაზე.
როგორც წესი, დიჯეი იყენებს ამას კვირა საღამოს, როცა ბავშვებს აწვება საწოლში, დებს ფილმს ან NFL ფეხბურთს და ტკბება თაღლითური კერძით. მსახიობს აქვს სხვადასხვა ფავორიტი, მათ შორის სუში, ჰამბურგერი, სენდვიჩები, ბლინები და ოჰ, შოკოლადის არაქისის კარაქის ნამცხვრები.
კავილი მიჰყვება მსგავსი წესების კომპლექტს, როგორც მან გამოავლინა ჯიმი ფელონთან ერთად. ვარსკვლავის თქმით, ის ჩვეულებრივ შეცვლის დიეტის გეგმის მიზანს.
როდესაც ის არ ემზადება როლისთვის ან სჭირდება კუნთების მასის გაზრდა, დიეტა ბევრად უფრო მოდუნებულია, ცხიმიანი საკვები ემატება განტოლებას, როგორიცაა ბურგერი. კალორიების მატება არა მხოლოდ აძლიერებს ვარსკვლავს, არამედ ხელს უწყობს გონებრივ ასპექტს და ამატებს დიეტაში ბედნიერ ცხიმებს.
