არა მხოლოდ არის ზეწოლა შესრულებისთვის, არამედ დამატებითი ზეწოლა მოდის თქვენი გარეგნობისგან, განსაკუთრებით ჰოლივუდის გარკვეული როლისთვის. ზოგიერთი აყვავდება ამ ასპექტით, მაგალითად მაილს თელერი, რომელიც ფენომენალურად გამოიყურებოდა პლაჟის სცენაზე Top Gun: Maverick-ში. არა მხოლოდ ეს, არამედ იმავე ფილმში ტომ კრუზიც უბეროდ გამოიყურებოდა.
ეს სხვა გზა იყო ემა სტოუნისთვის მისი მოგზაურობის დროს ფილმში სქესთა ბრძოლა. ბილი ჯინ კინგის როლის შესრულებისას მსახიობს სთხოვეს 15 ფუნტი კუნთის მომატება.
მოდით შევხედოთ, როგორ ჩაიარა ეს მოგზაურობა და დაბრკოლებები, რომლებიც სტოუნს უნდა გადალახოს.
ემა სტოუნი არ იყო ფიტნესის დიდი ენთუზიასტი ჰოლივუდში ყოფნის წინა დღეებში
2013 წელს ემა სტოუნს განსხვავებული შეხედულება ჰქონდა ჯანმრთელობისა და ფიტნესის სამყაროზე. პოპ შაქრის გვერდით ინტერვიუს დროს სტოუნმა მოდუნებული მიდგომა გამოიჩინა ჯანსაღ კვებასთან დაკავშირებით და თქვა, რომ კარგია იმის ჭამა რაც გინდა.
"ადამიანი ხარ, ერთხელ ცხოვრობ და ცხოვრება მშვენიერია, ამიტომ მიირთვით წყეული წითელი ხავერდის კექსი."
სტოუნი ასევე აცხადებდა, რომ მას სძულდა ჰოლივუდის დიეტები ზოგადად, იმის გათვალისწინებით, თუ რამდენად შემზღუდავი იყო ისინი, "ეს ასეა: მიირთვით ეს დიეტა, რომელიც არის პალმის ზომის ქათმის ნაჭერი და რამდენიმე ლობიო, და ივარჯიშეთ დღეში ორი საათის განმავლობაში. დღე მთელი ცხოვრების განმავლობაში."
სამართლიანად რომ ვთქვათ, სტოუნმა მოგვიანებით ინტერვიუში გამოავლინა, რომ მას სურდა გარკვეული ჩვევების შეცვლა, განსაკუთრებით მისი გრძელვადიანი ჯანმრთელობისთვის. მიუხედავად ამისა, ის არ ეძებდა ტრენერს, რომ სახეში ეყვირა… ყოველ შემთხვევაში იმ დროს.
"თუ ვინმე არ მიყვირის ჩემს სახეში, მაშინ მე უბრალოდ არ ვარ ამ საქმეში. Pilates არის ერთადერთი რამ, რაც მახარებს, სანამ ამას ვაკეთებ. მაგრამ ამის გარდა, ცუდ გუნებაზე მაყენებს, რომ აწიო რამე თავზე. Მძულს. მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ გავაკეთო ეს ჩემი ჯანმრთელობისთვის, ამიტომ უფრო მეტი უნდა გავაკეთო."
დიახ, ეს ყველაფერი შეიცვალა… ფილმისკენ მიმავალ გზაზე, სქესთა ბრძოლა. ემა სტოუნს არა მხოლოდ მწვრთნელი ჰყავდა, არამედ დღეში ორჯერ იყო სპორტდარბაზში.
ემა სტოუნმა ორდღიანი ვარჯიში გააკეთა სქესთა ბრძოლისთვის
იმდენი, რომ არ სჭირდებოდა ტრენერი და პილატესის ტიპის ვარჯიშები… ემა სტოუნმა განიცადა საკმაოდ ცვლილება სქესთა ბრძოლის გზაზე, პარტნიორობით ცნობილი ჰოლივუდის ტრენერთან, ჯეისონ უოლშთან ერთად.
კუნთების დადება იყო დიდი პრიორიტეტი სტოუნისთვის, რომელიც ძალიან გამხდარი გამოიყურებოდა La La Land-ის შემდეგ. ორ მიზანს შორის იყო სტოუნის სიძლიერის გაუმჯობესება, ხოლო კუნთების შევსება ჰიპერტროფიაზე დაფუძნებული ვარჯიშებით.
"იგი აკეთებდა ორ დღეში ვარჯიშს და 15 ფუნტი მჭლე კუნთს ატარებდა, ის ერთგვარი ხორცთაგანი გახდა", ამბობს ის.
სტოუნს უყვარდა მისი ვარჯიშის სიძლიერის ელემენტი, მიაღწია 185 ფუნტამდე წონას! „ყველა კლიენტი, რომელიც მე მყავდა, მათ შორის ემა, ძალის ვარჯიშზე დამოკიდებულებას იწვევს“, ამბობს ის.
სავარჯიშოები ინტენსიური იყო და მათ ასევე მოიცავდა კარდიო ვარჯიშებს, როგორიცაა სასწავლებელი აზიდვა, HIIT მუშაობასთან ერთად.
თუმცა, სპორტდარბაზში გასვლა ბრძოლის მხოლოდ ნახევარი იყო, რადგან დანარჩენი აქცენტი კეთდებოდა სტოუნის ჭამაზე და აღდგენაზე - კუნთების აშენების აუცილებელი ნაწილი.
ემა სტოუნის დიეტა მკვეთრად შეიცვალა ფილმისთვის
რაც ყველაზე მეტად უნდა შეიცვალოს ემა სტოუნის დიეტა იყო. ფილმში შესვლისას ის უფრო გამხდარი გამოიყურებოდა, ვიდრე ოდესმე. მწვრთნელმა ჯეისონ უოლშმა თავიდანვე იცოდა, რომ ეს იყო უდიდესი მნიშვნელობა, თუ ის აპირებდა კუნთების სწორად და ხარისხიან აშენებას.
"ემა საკმაოდ მსუბუქი იყო და ჰქონდა ძალიან წვრილმანი, მოცეკვავე ტიპის სხეული", - უთხრა უოლშმა WHO-ს.
„მინდოდა მასზე ცოტა წონა დამეტანა, კუნთი მასზე.ჩვენ ნამდვილად შევცვალეთ დიეტის გეგმა. მან დაიწყო მეტი კარგი, ჯანსაღი კალორიების მიღება. ჩვენ დავიწყეთ ვარჯიში, რომელიც მიმართული იყო მასზე მეტი წონისა და კუნთების მოპოვებაზე, ასე რომ, ეს ცოტა უფრო დამაჯერებელი იყო ეკრანზე, ასევე მისი გონებისთვის და მისი ხასიათისთვის.“
განსაკუთრებით ცილა შეიცვალა და სტოუნისთვის მაღლა დააყენეს, განსაკუთრებით იმისთვის, რომ აღდგენა ოპტიმალური იყო. მისი გამოჯანმრთელების წყაროებს შორის იყო დიდი პროტეინის კოქტეილი ვარჯიშის შემდეგ, ბერძნულ იოგურტთან ერთად, როგორც საჭმელს გვიან ღამით.
