წლებია, თაყვანისმცემლებს აინტერესებთ ზუსტად რას ჭამს ჯენი რეგულარულად ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად. სინამდვილეში, ჯენიფერ ენისტონი ძალიან შეესაბამება მის დიეტასა და აქტივობას, როგორც ამას შემდეგში გამოვავლენთ.
თუმცა, მას აქვს უცნაური კვების ჩვევა… განსაკუთრებით მაშინ, როცა სტრესი არის ჩართული. ენისტონს აქვს განსაკუთრებული უსარგებლო საკვები, რომელსაც ის ეძებს, მაგრამ მისმა რაოდენობამ ბევრი გულშემატკივარი არასწორად გააჩინა.
ჯენიფერ ენისტონს ჰქონდა ძლიერი კვების ჩვევები პატარა ასაკიდან
ბევრი ჯანსაღი კვება არის აზროვნება, რომელიც შედგება ძლიერი რუტინებისგან. ანისტონისთვის სათანადო დიეტის დაცვა მცირე ასაკიდან დაიწყო, იმის გათვალისწინებით, რომ დედამისი სადილად ჯანსაღ საკვებს ჭამდა.
ენისტონმა Shape-თან ერთად აღიარა, რომ იმ დროს არ აფასებდა დედის ტაქტიკას. "დედაჩემი ჯანმრთელობის ნამდვილი ფანატიკოსი იყო. როცა გავიზარდე, არ იყო სახალისო ჩემს სახლში მოსვლა, რადგან ეს ყველაფერი მუყაოს გემოთი საკვები იყო", - უთხრა ანისტონმა Shape-ს.
„როდესაც მე წამოვედი, ჩემი დიდი აჯანყება იყო მაცივრის გემოვნების მქონე საკვების მომარაგება – ვიყიდე ყველა მარცვლეული, რაც კი ოდესმე მინდოდა და სხვა სისულელე. საბოლოოდ, სისულელის გრძნობა დავიწყე. მივედი დიეტოლოგთან და მივხვდი, რომ დედაჩემი სიკეთეს მიკეთებდა. მე ვალდებული ვიყო, რომ ვიყო ფრთხილი იმის შესახებ, რასაც ჩემს სხეულში ვდებ.”
ამ დღეებში, ენისტონი ძალიან სუფთად ჭამს, მის სადილზე ჩვეულებრივ სალათია. Friends-ში ყოფნის დროს მსახიობს ათი წლის განმავლობაში ყოველდღე ლანჩავს კობის სალათი ლიზა კუდროუსთან ერთად.
როგორც ყველა სხვა, ანისტონიც დროდადრო გადაიხრება, როცა სტრესია. თუმცა, გულშემატკივრებს არ ესმოდათ, თუ როგორ იკვებება მსახიობი სტრესი. აი რატომ…
სტრესული კვება გულისხმობს ერთ ჩიპზე კრუნჩხვას
მისი 2021 წლის შემოდგომის ინტერვიუში In Shape-თან ერთად, გარკვეული პასუხი ყველა გულშემატკივარს ესაუბრებოდა. ჯენის თქმით, მისი ტაქტიკა, როდესაც საქმე ეხება სტრესულ ჭამას, გულისხმობს ერთი ჩიპის კბენას… არა რამდენიმე ჩიფსს, ერთი.
"ჩიპი. ხრაშუნა, კრუნჩხვა, კრუნჩხვა."
ანისტონი დაწვრილებით ამტკიცებს, რომ მას აქვს დიდი თვითკონტროლი, როდესაც საქმე ეხება არც თუ ისე მკვებავ საკვებს, "ჩვეულებრივ. მე კარგად ვარ ამაში. შემიძლია ერთი M&M, ერთი ჩიპი. შემაშფოთებელი."
ნამდვილად უცნაური პასუხია, მაგრამ, სულ მცირე, ჯენმა აღიარა, რომ ტკბებოდა ერთი-ორი სასმელით, მაგრამ კიდევ ერთხელ, ეს არ შეიძლება იყოს ნებისმიერი სასმელი. "მარგარიტა - სუფთა, შაქრის გარეშე - ან ბინძური მარტინი. მე მხოლოდ ორი-სამი სასმელი მაქვს, ტოპები და არ ვაკეთებ ეგზოტიკას. როდესაც ვინმე მეკითხება: "გინდათ მოცვი-ქოქოსის-კიტრის სანელებელი თუ ჰიბისკუსი. რაც არ უნდა იყოს?" არა, არ მინდა."
სწორ კვებასთან ერთად, ენისტონმა ყურადღება გაამახვილა ჯანმრთელობის გაუმჯობესების სხვა გზებზე.
ჯენიფერ ენისტონი ყურადღებას ამახვილებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზეც
ახლა უფრო მეტად, ვიდრე ოდესმე, ფსიქიკური ჯანმრთელობა წინა პლანზეა და ეს მოიცავს ჯენიფერ ენისტონს. მსახიობმა დიდი ყურადღება დაუთმო გამოჯანმრთელებას, მაგალითად, სწორ ძილს. გარდა ამისა, მან განაცხადა, რომ პანდემია დაეხმარა მის გონებრივ თამაშს, აღმოფხვრა უარყოფითი ფაქტორები მის ცხოვრებაში.
"ჩემი შფოთვის დონე დაეცა იმით, რომ თავიდან აიცილა არასაჭირო ცხიმი ცხოვრებაში, რომელიც საჭიროდ მეგონა. ასევე იმის გაცნობიერება, რომ ყველას არ შეგიძლია მოეწონო. და რა სარგებლობა მოაქვს ამას, თუ უბრალოდ ხარ ცოტაოდენი საკუთარი თავი? მოდი ვეცადოთ ვიყოთ სრულყოფილები იმით, ვინც ვართ, რათა მაგიდასთან მივიდეთ."
გარდა სტრესის შემცირებისა, ენისტონი მაქსიმალურად ვარჯიშობს. მეგობრების ვარსკვლავისთვის უბრალო მოძრაობაა,”მე ვცდილობ.გასულ შემოდგომაზე ტრავმა მივიღე და მხოლოდ პილატესის გაკეთება შევძელი, რომელიც ძალიან მიყვარს. მაგრამ მე მაკლდა ასეთი ოფლი, როცა შენ უბრალოდ მიდიხარ. მე ვუბრუნდები ჩემს 15-15-15-ს, რომელიც არის 15 წუთიანი ტრიალი, ელიფსური, რბენა. შემდეგ კი მხოლოდ ძველი სკოლა: შემიძლია საკუთარი თავის დევნა სპორტული დარბაზის გარშემო. მე მჭირდება რაიმე სახის მოძრაობა, თუნდაც ეს მხოლოდ 10 წუთი იყოს დღეში ბატუტზე."
53 წლის ასაკში ჯენი აგრძელებს დაბერებას, როგორც კარგი ღვინო, თითო ჩიპი.
