ძნელი დასაჯერებელია, რომ Jennifer Aniston თითქმის 30 წელია საყოველთაო სახელია. ბევრისთვის Friends-ის დებიუტი მხოლოდ რამდენიმე წლის წინ გამოჩნდა და თავად ჯენიფერი, როგორც ჩანს, არასოდეს დაბერდება. თუ რამეა, როგორც ჩანს, ის უფრო ლამაზი ხდება წლების მატებასთან ერთად.
ფანებს აინტერესებთ, როგორ შეძლო ჯენიფერმა ჯანსაღი ბზინვარებისა და დახვეწილი ფიგურის შენარჩუნება. და მიუხედავად იმისა, რომ მას შესაძლოა ჰქონდეს წვდომა სილამაზის საუკეთესო პროდუქტებზე და ხელმისაწვდომ პერსონალურ ტრენერებზე, მსახიობის გარეგნობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას ჭამს.
გავრცელებულ ცნობებთან დაკავშირებით, რომ ჯენიფერს ზეწოლა მოახდინეს წონის დაკლებაზე, რათა ჰოლივუდში გამოსულიყო, დამამშვიდებელია ის ფაქტი, რომ მსახიობმა შეძლო სხეულის თავდაჯერებულობის განვითარება და მიიღო უამრავი მკვებავი საკვები, პლუს რამდენიმე ინდულგენცია. მისი რეგულარული დიეტა.
წაიკითხეთ რას ჭამს ჯენიფერი ყოველდღე და როგორ გამოიყურება მისი ვარჯიში.
რას ჭამს ჯენიფერ ენისტონი დღეში
ნებისმიერ დღეს, ჯენიფერ ენისტონი იცავს ჯანსაღ დიეტას, რომელიც ძირითადად მთლიანი საკვებისგან შედგება. იგი წარსულში ასოცირებული იყო ატკინსის დაბალნახშირბადის დიეტასთან და მისი კვების გეგმა ამ დღეებში, როგორც ჩანს, ძირითადად შედგება დაბალნახშირწყლების შემცველი საკვებისგან, რომელიც ფოკუსირებულია ბოსტნეულზე და ცილაზე და არა სახამებელზე ან შაქარზე.
Byrdie იტყობინება, რომ ჯენიფერი ყოველთვის იწყებს თავის დღეს ჭიქა თბილი წყლით ლიმონით. შემდეგ მისი საუზმე ჩვეულებრივ არის შეიკი ან კვერცხი, რომელიც მას ავოკადოსა და ქოქოსის ზეთით აქვს. მას ასევე უყვარს სმუზი, სადაც დეტალურად არის აღწერილი მისი საყვარელი ინგრედიენტები: სუფთა ცილა, ბანანი, მოცვი, გაყინული ალუბალი, სტევია, მწვანე ბოსტნეული, მაკას ფხვნილი და ცოტა კაკაო.
ხანდახან, ის ასევე მიირთმევს უფრო ტკბილ საუზმეს მარცვლეულის ან შვრიის სახით.
"ზოგჯერ მივირთმევ ფეტვის აფუებულ მარცვლეულს ბანანთან ერთად, ან შვრიის ფაფას ბოლოს ათქვეფილი კვერცხის ცილით."
ვარსკვლავმა გაამხილა, რომ მისმა ყოფილმა ჯასტინ ტერუმ ასწავლა მას კვერცხის ცილის ხრიკი, როგორც მეტი ცილის მიღების საშუალება: „საშუალოდ, სანამ [შვრიის ფაფა] მოხარშვას დაასრულებს, თქვენ უბრალოდ ათქვიფეთ კვერცხის ცილა და ის ერთგვარი იძლევა. ეს ფუმფულა ტექსტურა გემრიელია."
ჯენიფერის ლანჩები და ვახშმები ხშირად შედგება ბოსტნეულისგან ან ცილოვანი სალათისგან, როგორიცაა ქათმის სალათი ან ქათმის ბურგერი სალათში გახვეული, ვიდრე ფუნთუშა.
მისი საჭმელები ასევე მარტივი და ჯანსაღია და მოიცავს ვაშლს ნუშის კარაქით, თხილით, დაჭრილი უმი ბოსტნეულით და მოხარშული კვერცხით. ის წინასწარ გეგმავს და წინასწარ ამზადებს საჭმელს, რათა მაცივრიდან ამოიღოს, როგორც კი შიმშილის გრძნობა იგრძნობა.
ჯენიფერ ენისტონი ოდესმე გადაუხვევს კვების გეგმას?
უმეტესად ჯენიფერ ენისტონი იცავს თავის დიეტას, რომელიც ცილებსა და ბოსტნეულზეა ორიენტირებული. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ დროდადრო სხვა საკვების ადგილი არ არის.
ბირდიის მიხედვით, მისი საყვარელი ინდულგენცია ახლა მაკარონია, განსაკუთრებით კარბონარა. ჯასტინ ტერუმ ასწავლა მას ავთენტური იტალიური გზით მხოლოდ კვერცხის, ყველის, ბეკონის და ცოტა მაკარონის წყლის გამოყენებით.
ჯენიფერმა ასევე ისაუბრა პიცის სიყვარულზე და სახლში პიცის ღუმელიც კი აქვს. როგორც ცნობილია, მსახიობს უყვარს მეგობრები პიცის საღამოებზე, სადაც მის სახლში ჭიქით ჩასმული ღვინის ოთახის ღვინო ყოველთვის მენიუშია.
მაკარონის სიყვარულის აღმოჩენამდე, ჯენიფერის საყვარელი ინდულგენცია მექსიკური საკვები იყო.
როგორია ჯენიფერ ენისტონის ვარჯიში?
მისი კვების გეგმა მისი ჯანსაღი ცხოვრების წესის დიდი ნაწილია და საწინდარია იმისთვის, რომ თითქოს უკუღმა დაბერდება, მაგრამ ჯენიფერ ენისტონი ასევე აერთიანებს ვარჯიშს მის ყოველდღიურ რუტინაში.
Cosmopolitan-ის ციტირებულ ინტერვიუში, ჯენიფერმა თქვა, რომ ის კვირაში მინიმუმ ხუთჯერ ვარჯიშობს, ზოგჯერ შვიდამდე. მსახიობი ვარჯიშობს დაახლოებით 90 წუთის განმავლობაში, რაც დამოკიდებულია გადაღების გრაფიკზე. მას განსაკუთრებით უყვარს იოგასა და სპინის გაკვეთილები და მუშაობს პერსონალურ ტრენერთან.
ის ასევე აკეთებს ინტერვალურ ვარჯიშს ელიფსურ მანქანაზე, რომელიც გულისხმობს სპრინტს ორი წუთის განმავლობაში, ერთი სიარულის, სულ 20 წუთის განმავლობაში. კიდევ ერთი აქტივობა, რომელიც ჯენიფერს უყვარს, არის კრივი.
"კრივის მენტალურ ასპექტში არის რაღაც - ვარჯიშები, თქვენმა ტვინმა უნდა იმუშაოს, თქვენ უბრალოდ არ ჯდებით ველოსიპედზე", - აღიარა მან (Cosmopolitan-ის საშუალებით). "კრივი აგრესიის მოსაშორებლად შესანიშნავი გზაა. თქვენ გონებრივად განთავისუფლდებით მთელი ამ სისულელისგან, რომელსაც ყოველდღიურად იღებთ თქვენს ყურებში და თვალებში და გაქვთ პატარა ფანტასტიკური მომენტები იმის წარმოდგენაში, თუ ვის ურტყამთ მუშტებს."
იმის გათვალისწინებით, რომ მას უყვარს ვარჯიშის მრავალი ფორმა, მის ტრენერს უყვარს რუტინის შეცვლა, რათა მისი სხეული მუდამ სხვადასხვა კუნთებზე მუშაობდეს.
„მას გამუდმებით აყენებენ გამოწვევას - მე ვარ ყველაფრის შეცვლაზე დიდი ფანი, ამიტომ სხეული რეაგირებს პოზიტიურად და იცვლება“, - თქვა მისმა ტრენერმა ლეიონ აზუბუიკმა ინტერვიუში (Hello).
ელიფსური მანქანის, კრივის, იოგასა და სპინის კლასებთან ერთად, ჯენიფერს უყვარს ასვლა, სირბილი და პილატესი.
